6 Sätt att naturligt öka sköldkörtelns funktion i

Sköldkörteln är en relativt liten, butterfly-formade körtel hittas i nacken stället. Den ligger direkt framför nacken.

Först och främst, denna liten körtel ansvarar för att reglera de hormonella och metaboliska processer och tillväxtprocesser.

Det innehåller ett protein som kallas tyroglobulin. Tillsammans med jod stimulerar detta hormonsekretion för att uppnå optimal funktion av organ, vävnader och celler.

Dessutom deltar den i syntesen av proteiner, cellulär syresättning och andra viktiga funktioner som ger dig en god hälsa.

Liksom med andra kroppar utsätts den för många olika faktorer som kan göra det ojämnt. Detta kan naturligtvis orsaka problem med hur det fungerar.

Detta orsakar inte bara ett antal förändringar i din 

På grund av detta bör du alltid göra ett försök att skydda sköldkörteln, särskilt genom att tillhandahålla de näringsämnen den behöver för att förbli frisk

Idag använder vi tillfället i akt att dela 

1. Ta jod i kosten

, eller brist på sköldkörtelhormon.

Din kropp kan inte skapa detta näringsämne i sig. Därför är det 

Här är några livsmedel som innehåller detta näringsämne:

  • 
  • Skaldjur
  • Fet fisk
  • Ost
  • ordssalt

Men . För mycket salt kan orsaka problem.

2. Ät mer selen

Selen är ett av de viktiga mineraler som kan 

Denna post . Dessutom hjälper 

Dessutom proteinerna som utgör selen bidrar till  och mekanismer som är ansvariga för att omvandla mat till energi.

Vissa naturliga källor till selen är:

  • 
  • Linfrö och solros
  • gg
  • Yoghurt
  • Fungi

3. Öka zink intag

Låg zink är förknippad med utvecklingen av de två stora sköldkörtelproblem: 

Obalans sköldkörtel, vare sig för hög eller för låg produktion av hormoner, 

Detta väsentliga mineral förekommer naturligt i många livsmedel.Du kan dock också få det som kosttillskott.

rika källor är:

  • magert nötkött
  • Ostron
  • Pork
  • Chicken
  • spenat
  • Frön och nötter
  • Choklad
  • VLÖTT

4. Glöm inte magnesium

Magnesium är en annan viktig faktor för korrekt sköldkörtelfunktion, och är ett mineral som är svår att ta till sig och 

Din kropp behöver konvertera jod till sköldkörtelhormoner. Därför 

Du kan absorbera det genom att tillämpa lotion. Men det är också i livsmedel såsom:

  • Sockermajs
  • 
  • bananer
  • spenat
  • russin

5. nvänd kokosnötsolja

Dessutom kan dagligen ät matsked eller två med kokosolja förbättra sköldkörtelfunktionen. 

Kokosnötter är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör dem en komplett ingrediens för att motverka effekterna av en obalanserad sköldkörteln.

Medan fler studier krävs för att bevisa effektiviteten  har på kroppen, 

6. Undvik stress

Slutligen är kontinuerlig exponering för stressiga situationer en 

är det kan tyckas att det bara påverkar ditt humör. Men med tiden 

Det är på grund stress ökar kortisol produktion. Detta är ett läkemedel som 

Är du bekymrad över hälsan hos din sköldkörtel? Gör dessa vanor del av ditt liv. Dessutom glöm inte att få 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar