7 Fördelar med valnötter som du förmodligen inte visste om



De innehåller mycket protein, sunt fett, , naturliga steroler, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Detta är mer än tillräckligt med näringsämnen för att göra dem till en av de mest hälsosamma och goda alternativ där ute!

Idag vill vi titta på vad som gör dessa nötter så bra.

De är utmärkta att förebygga cancer



I en studie som utförts på råttor hade fått fyra hela valnötter 18 veckor mindre tumörer som växte långsammare jämfört med råttor som administrerats samma mängd olika typ av livsmedel.

Därför valnötter hjälpa till med sådana sjukdomar

De stärker hjärthälsa

Dessutom dessa läckra nötter 

Dessa nötter är rika på aminosyror och arginin, och är därför ett perfekt ingrediens som bör vara i kosten för alla med kardiovaskulära problem.

De antiinflammatoriska egenskaperna

De höga nivåerna av vegetabiliska fetter, omega-3 och alfa-linolensyra i valnötter gör dem en 

Dessutom bidrar de till  genom att förbättra blodcirkulationen.

De är fulla av antioxidanter

VLÖTT . Tack vare deras polyfenoler och lipoprotein de är en "super-nut".

Se till att lägga till dem i din kost, eftersom de är extremt näringsrika och gör underbara saker för din kropp.

De är ett utmärkt mat för hjärnan

VLÖTT  med vitamin , folsyra, melatonin, omega-3 fettsyror och antioxidanter.

Various  har visat att  som händer när man blir äldre.

Om du vill att din hjärna ska fungera så bra som möjligt och så länge som möjligt, det finns inget bättre än att äta en handfull valnötter en dag.

Du kommer att märka skillnaden, och din hjärna kommer att få alla de näringsämnen som behövs för att vara i perfekt form. Detta kan till och med vara ett bra läkemedel för lzheimers sjukdom.

De är de bästa vän av personer med diabetes typ 2

har  som valnötter är några av de bästa du kan äta om du har diabetes typ 2.

Fett i dessa nötter är friska och reglerar metaboliska faktorer hos personer med diabetes, och  när det tas på fastande mage utan något annat livsmedel.

Om du har denna typ av diabetes, inklusive en handfull valnötter i din dagliga diet, är det ett bra bidrag till hanteringen av blodsockernivåer.

De hjälper dig att vila

Det kan verka för bra för att vara sant, men något så enkelt som att äta en handfull valnötter hjälper dig 

valnötter innehåller melatonin, en antioxidant 

du får en mer reparativ nattsömn, och  eftersom du får resten kroppen förtjänar och behöver.

De ger väsentligt vegetabiliskt fett

Kroppen behöver en viss mängd fett varje dag. Valnötter är rika på omega-6 fettsyror som är mycket vanliga i magert kött.

, så om du inte vill att omega-6 från animaliskt fett, kan du äta valnötter istället.

lt i allt är valnötter en otrolig mat med otaliga fördelar för din kropp.

Det är dock viktigt att komma ihåg att . Denna mängd kommer att vara mer än tillräcklig för att njuta av alla fördelar som dessa nötter kan ge till din hälsa utan att behöva ta för många 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar