7 Livsmedel som bekämpa åldrande

 som alla måste mötas i livet.

Det finns ett brett utbud av behandlingar och tekniker som behandlar både interna och externa symptom. Men sanningen är att åldrande är oundvikligt.

lla börjar visa sig på olika sätt och i olika åldrar, men börjar vanligtvis efter 45 år.

Ibland utvecklas det emellertid många år innan det. Detta beror på vissa yttre faktorer som kan öka sin närvaro.

Kontinuerlig exponering för , dålig kost och UV-strålar är en liten del av de faktorer som är ansvariga för utseende av detta tillstånd.

Det mest oroande är inte rynkor. Det är att 

Lyckligtvis, om du lägger till vissa näringsrika livsmedel till din diet, 

Vill du veta vad de är?

1. Morötter

Morötter är en matrik rik på antioxidanter. Dessa inkluderar betakaroten. Förutom att skydda din visuella hälsa, 

Dessa föreningar, tillsammans med morötter mineraler och vatten,  Detta förhindrar tidig åldrande och kroniska sjukdomar i samband med det.

Det bästa är att äta dem råa. Detta kan vara i en sallad eller i en naturlig juice.

2. vokado

Många anser att denna "ungdomsfrukt". vokado är 

De har enkelomättade fetter och viktiga . fter att de har absorberats, 

Samtidigt kontrollerar dessa substanser obalanser i kroppens inflammatoriska respons. Detta 

om det inte var nog, också en avsevärd mängd vitamin . Detta är avokado en antioxidant 

3. Mörk choklad

Vi har några goda nyheter för dig som är chokladälskare: mörk choklad eller choklad med 60% eller mer kakao är en hälsosam mat. Det har ett antal 

Denna choklads näringsämnen ger inte bara kroppsenergi, men också  Således kan du hjälpa till att förebygga kroniska inflammatoriska sjukdomar.

Faktum är att du, tack vare de friska föreningarna, också ger dig intressanta mentala fördelar.Samtidigt ger det dig ett bättre humör och koncentrationsförmågan. 

Meloner är mycket goda frukter för alla dieter. Detta beror på att de har mycket få kalorier. Dessutom är de rika på vatten och antioxidanter.

Detta ger dem

diuretikum, rengöring och antiinflammatoriska egenskaper.  Genom att lägga dem till din vanliga kost, ger de ditt kroppsstöd i sin cellulära regenereringsprocess.

förhindrar också effekterna av för tidig åldring både internt och externt. 

Grönsaker och gröna bladgrönsaker av alla slag är

bra mat för att skydda kroppen i allmänhet. ågra av deras egenskaper är en hög mängd fibrer, antioxidanter och proteiner av hög kvalitet. De stöder regelbundet cellaktivitet och immunförsvaret.

etakaroten har de skyddar huden och ögonen.

 Också, deras vitaminer och mineraler

minska kolesterol och högt blodtryck.  6. är

är har stora mängder vitamin C. Detta är en antioxidant näringsämne

förbättrar cellulär aktivitet och produktion av kollagen och elastin. tt äta dem ökar ditt blodflöde. Som ett resultat ökar din cellulära oxygenering, vilket förhindrar utseende av åldrande symptom.

ntalet vitaminer, fibrer och väsentliga mineraler stöder kroppens huvudsystemfunktioner. Detta

uppmuntrar avlägsnande av toxiner. 

Slutligen har vi nötterna, som är ett livsmedel som har många egenskaper som bekämpar åldrande dina inre organ och huden. Detta beror på att

de har kollagen och andra aminosyror som stöder den cellulära regenereringsprocessen. 

, t ex omega-3-fettsyror och vitamin .  Öka hur mycket du äter av de livsmedel som nämns i den här artikeln. Lägg dem till en balanserad kost och upptäck de fördelar de har för ditt välbefinnande.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar