7 Livsmedel som hjälper kampen inflammation i levern och bukspottskörteln

Det sägs ofta att vår moderna livsstil och kost 

De mer bearbetade livsmedel du äter och ju längre de är från sitt naturliga tillstånd, desto fler problem de kan orsaka i dessa viktiga och känsliga organ.

I själva verket, sluta tänka på livsstil i ett ögonblick: rökning, stillasittande livsstil, hög sockerkonsumtion, valet av färdigförpackade juice istället för  ...

är du kommer hem redan trött från dag, är det lätt att välja en fryst måltid redan förberett, istället för att spendera några minuter att skapa något friskare, fräschare och med mer näringsämnen.

Det krävs dock två saker: 

Idag har vi inbjuder dig att ta hand om din hälsa och välbefinnande med för att lägga dessa underbara livsmedel till din dagliga kost, vilket kommer att förbättra lever och bukspottkörtel.

Om dessa två organ fungerar korrekt, markera det både inifrån och ut. Det är värt ansträngningen!

1. aturlig saft av rödbeta och morot

Lever inflammation, känd som hepatomegali , ett tillstånd associerat med olika orsaker. Dessa kan innefatta 



Det är dock  och lägga till naturlig juice, som också är bra för bukspottkörteln.

Här är en mycket hälsosam naturlig juice som du kommer att älska:

Ingredienser

  • 1 
  • 1 morot
  • 5 msk. citronsaft (50 ml)
  • 1 kopp vatten (200 ml)

Hur

  • Det första steget är att tvätta både betor och morot ordentligt innan du skär dem i mindre bitar för att göra det lättare att blanda dem.
  • är du blandar båda matvarorna i mixern, lägg till en kopp vatten och en strö med citronsaft.
  •  för att få de bästa fördelarna.

Missa inte: 

2. Grönt te

 är en annan utmärkt dryck som du bör dra nytta av att främja en hälsosam bukspottkörtel och lever.

Inte nog med att hjälpa dig att bekämpa inflammation, men tack vare de katekinerna det kommer att förbättra den totala funktionen hos lever och bukspottkörtel.

Denna dryck  på grund av den höga halten av antioxidanter.

Det är dock viktigt att du bara förbrukar det rekommenderade beloppet: 

3. vokado

vokado är rika på glutation, en icke-protein tripeptid härrörande från aminosyror och 

Och glöm inte att avokado är 

 så att det är lättare metaboliseras av levern.

Upptäck också: 

4. Olivolja för lever och bukspottkörtel

Organiska kallpressade oljor, såsom olivolja, hampa olja och linfröolja är goda allierade för levern och bukspottkörteln.

Kom dock ihåg att du har  ett plask i en sallad eller en rostat vetebröd, till exempel.

Detta kommer att bidra till att minska inflammation i dessa organ, 

5. lternativa korn

Med "alternativa korn" hänvisar vi till  och som också har många fler fördelar än de vanliga produkter som finns tillgängliga.

 är bra exempel på denna livsmedelsgrupp.

Dessa spannmål innehåller enzymer som 

Tveka inte att leta efter dem i mataffären för att få alla de fördelar de har att erbjuda.

6. Kronärtskockor

Kronärtskockor fyller alltid och skiljer sig ut som ett sensationellt tillskott till någon måltid.

Denna grönsak 

Det främjar matsmältningen av fett, minskar inflammation, och förbättrar funktionen av en lat lever eller fettlever.

Detta hjälper dig igen 

Försök att äta en kronärtskocka på kvällen kryddat med lite 

Upptäck 

7. Papaya

Till sist har vi , vilket är mer än bara en läcker tropisk frukt som förbättrar matsmältningen.

Tack vare innehållet av flavonoider kryptoxantin, denna frukt också minska nivån av dåligt kolesterol (LDL), broms processer av cellulär oxidation och minska inflammation i levern och bukspottkörteln.

Dra fördel av denna frukt när du kan. Din kropp kommer tacka dig!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar