7 Bra saker som händer när du går varje dag

tt gå är något som många gör varje dag för att komma från en plats till en annan. Faktum är att många kanske inte inser hur hälsosam denna praxis är och hur många fördelar du får när du går varje dag.

Sanningen är att det är  Det aktiverar mer fysiska och kemiska processer i kroppen som hjälper till att förbättra din hälsa.

är du går, stärka dina leder och ben. Dessutom, som om det inte var tillräckligt, 

Därför rekommenderar vi att du går varje dag i minst 30 minuter, speciellt när du inte gör någon annan fysisk aktivitet.

ftersom många fortfarande är inaktiva, skulle vi vilja dela 7 bra saker som händer när du går varje dag.

Ta reda på vad de är!

1. Dina energinivåer går upp

Känner du dig sömnig? Har du problem med att koncentrera dig? Du har förmodligen energinivåer.

I så fall kan en kort promenad varje dag arbeta för att förbättra din fysisk och mental produktivitet.

  • , så cellerna får tillräckligt med syre för det arbete de gör.
  • Denna övning  och förhindrar smärta i dina dagliga aktiviteter.

Vill du lära dig mer? 

2. Det förbättrar din kardiovaskulär hälsa

ftersom promenader är en verksamhet som bidrar till att förbättra cirkulationen och bränner kalorier, 

  • n daglig snabb promenad förbättrar din hjärtfrekvens så att det kan pumpa blod i hela kroppen utan några problem. Detta kommer att bidra till att förhindra högt blodtryck.
  • Dessutom finns det också ett bra sätt att  och samtidigt hjälpa till att minska dålig  (LDL) och triglycerider.
  • Det 

3. Det hjälper dig att gå ner i vikt

ftersom alla konditionsträning, det går en promenad är ett bra sätt att bränna mer kalorier och kämpa extra vikt eller fetma.

Det finns ingen patentlösning som kommer att göra pounds försvinna över en natt, det skulle till  och lägre MI kommer att bli.

Det är perfekt för att ställa en stillasittande livsstil bakom dig. Det kräver inte för mycket insats eller en särskild plats, som ett gym, för att göra det.



4. är du går varje dag, toner benen och rumpan

Gå ut på en resa kan vara mycket användbart om du försöker att hålla dina ben och 

muskelgrupperna i nedre delen av kroppen blir utbildas. Med tiden blir benen och quadriceps starkare.

Om du går uppåt, uppåt,  samtidigt.

5. Det stödjer bra benhälsa

enen får mycket av din dagliga resa.

  • Denna aktivitet  den främsta orsaken till osteoporos.
  • Förutom sänker inflammation i vävnadsstället och håller kroniska sjukdomar  bort.
  • Om du går utomhus under dagen,  på grund av exponering för solljus, och därför din kropp kommer att syntetisera kalcium bättre.

6. Det hindrar åderbråck och brustna blodkärl

Åderbråck och brustna blodkärl är en av de viktigaste tecken på att du har en upplaga problem i den nedre delen av kroppen.

ftersom vandring hjälper din cirkulation, fungerar det att göra det regelbundet för att förhindra denna typ av estetiska problem.

Motion övar dina ben, förhindrar inflammation i dina vävnader och 

Det tonar också dina kapillärer och 

Kolla in den här artikeln: 

7. är du går varje dag, hålla ångest och stress bort

Måttlig motion är en hälsosam vana som hjälper till att , vilket resulterar i färre episoder av ångest och 

  • är du går släpper du en viss mängd serotonin och endorfiner i blodet, så att du känner dig bättre. 
  • optimera syresättning av hjärnan, , det är också bra för att motverka de negativa effekterna av oxidativ stress, en faktor associerad med depression och irritabilitet. Är du fortfarande fast i en stillasittande livsstil? Om du inte får din kropp börjat än,

göra en punkt för att gå 30 minuter om dagen  Det är bra att göra saker som ärenden till fots, men kom ihåg att

Det är bäst om du går att gå till utbildning samt, i ett bra tempo. 

Visste du att få måttlig men kontinuerlig fysisk träning kan hjälpa dig att må bättre om du lider av depression? Du behöver bara gå en halvtimme varje dag för att få dessa fördelar Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar