7 "Oskyldiga" vanor som orsakar hormonell obalans

. är allt kommer omkring, de är ansvariga för att reglera de stora kroppsliga system.

De är kemiska sändare som utsöndras av endokrina körtlar som stimulerar cellutveckling och vissa kognitiva processer.

 , vilket gör det tydligt hur viktigt hormonbalans är för din hälsa.

Problemet är att människor har ofta hormonella problem eftersom 

Som ett resultat startade en kedja av negativa reaktioner i kroppen. Om inte kontrolleras dessa 

Men många människor är inte medvetna om att deras 

Ta reda på vad de är!

1. Dålig natts sömn

tt ha en sömnstörning eller sover mindre än det rekommenderade antalet timmar på natten ger en signifikant ökad risk för hormonella problem.

Det har varit  Det finns en , särskilt för kvinnor.

Obalanser kan också 

2. tt ha en fettsnål kost

för att klippa ut alla källor av fett från din kost är faktiskt 

Även om det är sant att fett innehåller en hel del kalorier, är det 

Hälsosamma fetter såsom omega-3-fettsyror, hanterar inflammatoriska processer och 

begränsa konsumtionen av fett faktiskt ökar sannolikheten för övervikt, förutom att man kan uppleva oregelbundna menstruationer eller få cystor

ra fetter finns i:

  • Fet fisk
  • 
  • Olivolja
  • nötter
  • Frön

3. n stillasittande livsstil

Fysisk inaktivitet eller en stillasittande livsstil har mycket att göra med hormonell obalans som påverkar män lika mycket som kvinnor.

 är ett kemiskt ämne frigörs i hjärnan för att främja en känsla av välbefinnande och energi.

 , eftersom utbildning stöder till uppgift att hantera 

4. Överdrivet intag av förädlade livsmedel

earbetat kött och andra förädlade livsmedel smakar bra och kan lägga till en extra touch till dina måltider.

Det dåliga är att de är fulla av tillsatta kemiska ämnen. Med tiden 

De är släkt med förhöjda nivåer av kortisol, en kemikalie kopplad till 

5. För mycket användning av hand sanitizer

Det kan tyckas ironiskt, men det har faktiskt 

Medan många ser det som en god hygien, 

kemikalier i handrengöringsmedel är 

Föreningar triklosan speciellt ökar östrogennivåer och påverka sköldkörtelhormoner.

6. För mycket träning

 är inget undantag.

Medan en stillasittande livsstil kan förstöra din hälsa, du 

för många timmar i gymmet eller gör övningar med hög intensitet ökar nivåerna av stresshormonet kortisol.

Dessutom påverkar hormoner som reglerar menstruationscykeln och fertiliteten över tiden.

7. Konserverad mat

Konserverad mat kan verka som en snabb och hälsosam matval, men det är egentligen inte fallet.

. Denna kemikalie är förknippad med olika typer av hormonella obalanser och sjukdomar.

Konserver innehåller också massor av tillsatser, såsom, kan höga intag också har negativa konsekvenser.

För att ändra dessa vanor är . Det är dock också en bra idé att söka en läkare om du märker något vanligt eftersom det är viktigt att upptäcka komplikationer tidigt.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar