7 Produktiva sätt att återfå din energi på

Det finns stunder när  , där du känner dig trött på "alltid vara trött." Och det är här du behöver återvinna din energi.

Det verkar ironiskt och svårt att tro, men det finns mycket mer om denna känsla än bara enkel fysisk trötthet.

Vi pratar specifikt om personer som når ett mentalt tillstånd där de börjar känna sig utsatta. Kanske måste du återfå din energi på grund av 

Få situationer kan bli mer utmattande än att tröttna på dig själv, för att du inte uppfyller eller uppfyller andra krav som du önskar. ller mer ansträngande än att försöka njuta av ett bra fysiskt och känslomässigt hälsosamt tillstånd som ger en adekvat livsstil.

Idag vill vi förklara orsaken till denna typ av utmattning och mest av allt hur man ska övervinna det.

1. Du försummar själv för mycket: börja fokusera på dig

Ibland glömmer vi att vår egen kropp och själ är attribut för en människa och inte en robot med oändlig energi.

  • Din kropp behöver vila. tt ge dig själv några timmar att slappna av under dagen och en till två dagar under resten av veckan betyder inte att du gör mindre eller försummar dina skyldigheter.
  • tt fokusera på att uppfylla andras förväntningar, göra mer än vad som ställs av dig och sätta all uppmärksamhet på andra, kommer förr eller senare att leda till skada.
  • tt ge dig själv 

Ta tid att reflektera över dessa idéer och låt dig njuta av vad du desperat behöver: sätta dig själv först.

Läs: 

2. Lär dig att koncentrera sig på vad du kan styra

Låt oss erkänna det, en stor majoritet av oss är 

  • Till exempel vill vi att personen eller personen ska märka vissa saker.
  • Vi vill att vissa människor som omger oss ska agera som vi förväntar oss att de ska.
  • Ibland 
    • Vi gör allt vi kan för att få vår vän eller bror att ändra sin attityd, humör eller beteende, till exempel för att göra dem lyckligare.
    • Vi måste dock förstå att om de inte gör sina ansträngningar för egen räkning, kommer de inte att få någonting genom att bara höra vad som helst råd vi ger dem.

Vi bör bara koncentrera oss på vad som ligger inom räckvidd, vad vi kan kontrollera och där vi kan se tydliga resultat.

nnars är det enda vi gör är att vända våra huvuden mot väggen genom att investera så mycket av oss själva i hopplösa fall.

3. Gör dina förväntningar

"Om jag gör det, jag kommer att uppnå det." "är personen" x "eller" y "gör den här tjänsten för mig, vad jag vill så mycket att bli verklighet." "Om jag är detta mål är, är min lycka garanterad. "

  • Även om det är sant att fastställandet av målen är bra och rekommenderas, är det inte så bra att lägga alltför höga förväntningar eller mål om prestanda inte beror på oss.
  • Vad som kan hända med detta är att våra önskningar aldrig kan uppfyllas.
  • Känslan av upprepad underlåtenhet hamnar avgaser oss och lämnar oss utan 

Låt oss därför lära sig att etablera mer uppnåeliga mål, som kommer att återfå din energi och vara bättre anpassade till din verklighet.

4. Lyssna på ditt sinne

Huvudsyftet med vårt sinne är att skydda oss.

  • Om jag känner alltid trött, betyder det att 
  • Vi får inte glömma att smärta och lidande är en röd flagga skickas från våra hjärnor att få oss att sakta ner och upptäcka vad som orsakar obehag.

är du inte lyssnar på ditt sinne och kroppen kommer trötthet att införas tills du känner dig hjälplös. Så genom att lyssna på dina tankar och känslor kan du återfå din energi.

Upptäck: 

5. Ta dig allvarligt

Du är en person som har uppnått mycket i livet. Vem har konfronterat mer än en svår situation eller motgång.

Du har beundransvärda dygder och krafter som en dag gav dig bra resultat. Har du glömt allt ditt värde, allt du har uppnått? Kanske måste du återvinna din energi genom att ta dig själv på allvar.

  • Ta dig själv allvarligt, uppskattar dig själv, behandla dig bra.
  • Om du är trött, älsk dig att vila.
  • är du är orolig, gör dig tillfreds med fred.
  • Känn överväldigad, ta lite vila.
  • Om de behöver för mycket av dig, befri dig från vissa människor.
  • är du har glömt hur mycket du är värd, , dina känslor och din identitet.

6. Det finns strategier som gör att du kan återfå din energi när du trött

  • 
  • Vakna och gå på en promenad.
  • Lyssna på 
  • Skapa en vision om hur du ser dig själv inom ett år. örja arbeta med den idén varje dag.
  • tt säga till andra "Jag är inte tillgänglig för någon" är inte ett brott, det tar hand om din hälsa.
  • Ta reda på orsaken till din trötthet eller trötthet. Undvik att utsätta för imorgon det obehag du känner idag.
  • Förlåt dig själv att göra misstag.
  • Omgiv dig med människor som får dig att le.
  • Lär känna nya människor.
  • , energi och gott humör.
  • Läs böcker som kommer att avslöja nya realiteter, böcker som ger strategier för att göra saker bättre.
  • Ge dig själv en kvalitet "självtid".

7. Lev för tillfället

Levande för tillfället innebär att veta 

  • Om du behöver vila eftersom du är trött, lyssna på dina behov och ta en paus. Det är så enkelt.
  • tt vara medveten om att vara mottaglig för vad ditt inre själv säger till dig är nyckeln till att ha en stabil psykisk hälsa och det är något vi borde ta sig tid att göra varje dag.

Slutligen, tvivla inte på att få våra råd att träna i praktiken. Ibland ger de minsta förändringarna de största resultaten.

6 mat du borde äta till frukost för extra energi

Din första måltid av dagen ger dig all den energi du behöver för att möta din dag utan att minska på morgonen. Kolla in dessa läckra, energipackade livsmedel som gör att du kan börja dagen ordentligt. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar