7 Skäl till varför du bör äta mer aubergine

aubergine är en grönsak som är känd över hela världen, inte bara för sin mångsidighet i köket, men också för att Den har en 

Det var tidigare tänkt att denna mat var giftig och inte lämplig för att äta tack vare sin särpräglade färg.

Fortfarande har det införlivats i kosten i många olika populationer över tiden, och dess medicinska egenskaper har också bevisats senare.

ubergine närvarande rekommenderas för alla typer av kost, och tack vare den höga halten av antioxidanter, har det tillskrivits minskningar i cancer, viktminskning och anti-aging fördelar.

Trots detta, jag vet att många fortfarande inte hur bra det är att konsumera aubergine med jämna mellanrum, och hur den kan bidra till ditt totala välbefinnande.



Missa inte det!

1. Det skyddar hjärthälsa

Denna grönsak har ett högt innehåll av fiber, kalium, vitamin C och -vitaminer, vars effekter på kroppen bidrar till hjärthälsa.

Det höga flavonoidinnehållet är relaterat till en minskning av risken för utveckling av kronisk kardiovaskulär sjukdom.

2. Det håller kolesterol i schack

Förutom de ovan nämnda fördelarna, är det viktigt att nämna att aubergine är en av de bästa mat du kan välja när det gäller att kontrollera 

Den innehåller en förening som kallas klorogensyra , en av de mest potenta antioxidanterna som finns i växter.

Det har visats att denna naturliga syra minskar överskott av lipidhalter i artärerna samtidigt som man bekämpar cancerceller och utför antivirala och antimikrobiella egenskaper.

Likaså förbättrar dess vitaminer och mineraler cirkulationshälsan och förhindrar att fett stannar vid artärerna.

Se även: 

3. Det minskar risken för kognitiva sjukdomar

egelbunden konsumtion av aubergine har intressanta fördelar i både hjärnan och nervsystemet.

Dess antioxidanter bekämpar effektivt fria radikaler i miljön, medan 

Äggplantskalet innehåller ett ämne som heter nasunin, vars antioxidantkrafter underlättar transporter av näringsämnen till hjärncellerna.

Det ökar också blodflödet till hjärnan och 

4. Det bekämpar ödem

Äggvätskedrivande egenskaper ger fördelar för patienter som har problem med ödem och inflammation.

Äggvatten har blivit ett av de bästa sätten att lindra villkoren i samband med dessa plågor.

5. Det eliminerar överskott av visceralt fett

Även om det kan tyckas fantastiskt, är aubergine en av de bästa matvarorna för att bekämpa överflödig fettuppbyggnad i magen.

Även om det inte är en mirakelbehandling, äter äggplantor ett bra komplement för dem som försöker gå ner i vikt.

Denna fördel kan förklaras av det faktum att det är så kraftigt diuretiskt att det hjälper till att rengöra kroppen och 

Det stimulerar också , vilket är nyckeln till korrekt metabolism av fett.

Dessutom förbättrar den naturliga fibern matsmältningen och förlänger mättnadens känslor för att dämpa överdriven kaloriintag.

6. Det bekämpar för tidigt åldrande

ntioxidanterna i aubergine har en direkt effekt på skyddet av kroppens celler.

egelbunden konsumtion minskar risken för flera typer av cancer och kroniska problem i samband med åldrande.

Dessutom minskar den tidiga förlusten av kollagen och elastin så att din hud ser ung och frisk ut. 

Tecken på en överarbetad lever 

Kombinera flera delar av denna mat kan bidra till att minska risken för sjukdomar som påverkar ben och leder.

ubergine är en källa till vitaminerna , , C och , liksom mineraler som kalcium, magnesium och järn.

  • Lägger folsyra på dessa näringsämnen,
  • skyddar benhälsan och kontrollerar inflammatoriska processer  Som du har sett är äggplantan en komplett livsmedelsprodukt som ger flera fördelar på medellång och lång sikt.

Prova det regelbundet, antingen genom drycker eller läckra recept.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar