7 Saker du bör undvika direkt efter att du har ätit

Även om det kan verka som om det inte finns något samband mellan att äta och konsekvenserna av vissa åtgärder, kan du vara säker på att det är 

Så, om du vill behålla din hälsa och välbefinnande, var medveten om dessa fem saker som du borde undvika direkt efter att ha ätit.

1. Övning

Du bör inte träna direkt efter att ha ätit. Det skulle vara bättre att träna strax efter att ha ätit. Vänta minst två timmar.

tt göra mageövningar kan orsaka hicka och illamående samt skador och kramper.

  • Om detta är den enda gången du måste , skulle det vara bäst att ta en avkopplande promenad.

2. ökning

Tobak är aldrig bra för dig, men det är mycket värre när du smälter mat.

Det är under denna tid som alla kroppens system fungerar, så om du  under denna period, nikotin absorberas mycket snabbare.

Vad är konsekvenserna? Det kommer att öka de negativa effekterna.

  • Tilläggs  som kalcium och vitamin C och D.

avstå från rökning under åtminstone 20 minuter efter att ha ätit.

3. Var försiktig med sömn

Sova strax efter att ha ätit kan vara farligt.

Och även om denna vana inte leder till att övervikt, som en gång trodde, kan det 

Lösningen är enkel. Följ rekommendationen från specialister som säger att du inte ska sova i minst två timmar efter att ha ätit en måltid.

4. tt ta ett badkar eller dusch

Det är inte rekommenderat att ta ett bad eller en dusch efter att ha ätit. Detta gäller även för simning.

Det beror på när vi badar, ökar kroppstemperaturen långsamt, vilket 

llt detta 

Lösningen? Vänta i minst 30 minuter efter att ha ätit innan du tar ett bad och du kommer att undvika dessa besvärliga bakslag.

5. Dricka te tt dricka te efter att ha ätit är vanligt, men sanningen är att den inte är väldigt frisk.

Vi talar om en drink som förhindrar järnabsorption,

 Om du har järnbrist eller om du är gravid, är det bäst att du inte dricker te i minst en timme efter att ha ätit.

Om du har en varm dryck, är det bättre att välja kaffe, vilket inte kommer att orsaka dessa störningar.

6. Äta frukter

Även om det kan tyckas som motsatt, är det inte en bra idé att äta en frukt efter att ha ätit.

Detta beror på att

smältning av frukt inte alltid är så enkelt som vi kanske tror.  Dessutom måste de enkla sockerarter som finns i frukttid absorberas fullständigt av kroppen.

Det är bäst att

bara äta frukt när magen är tom så att du kan dra nytta av alla näringsämnen,  Kom ihåg att frukt huvudsakligen består av fruktos. Detta kan omvandlas, mycket snabbare än vi kanske tror, ??till glukos. Du kan dock undvika detta om du äter det ordentligt.

Leta efter den bästa tiden för din kropp att fullt ut absorbera alla näringsämnen som frukten ger dig.

7. Följ din bälte

Om du brukar bära bältet, håll inte

det för hårt  Kom ihåg det här och det blir mycket bättre för din matsmältning och ditt välbefinnande.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar