7 Underbara skäl att äta mango

 De flesta tycker om en söt tropisk frukt som kan ätas i många olika former.

Vad brukar inte gå igenom människors sinnen, är dock att 

Vissa kallar det kungen av alla frukter och andra kallar det distinkta Karibien frukt. Oavsett vad du kallar dem är mangorna för vackra för att ignoreras.

Därför ger vi dig 7 skäl till varför du borde äta mango oftare.

1. Mango förbättrar matsmältningssystemet

Denna frukt är ett utmärkt alternativ när det gäller att bli av med problem som matsmältningsbesvär eller . 

ftersom de är så rika på bioaktiva ingredienser som estrar, terpener och aldehyder, hjälper de också till att förbättra aptit och matsmältningssystem.

Detta gör dem till ett speciellt 

2. De förhindrar cancer och förbättrar hjärthälsa

Mango innehåller höga halter av pektin, ett lösligt fiber som 

Det kan låta otroligt, men att äta mango 

Mango, liksom andra frukter, anses vara en grundläggande del av traditionell medicin i inhemska samhällen i flera tropiska länder.

3. Det uppmuntrar till hälsosam viktminskning.

Äta mango regelbundet är . Det här är goda nyheter för personer som har problem med att uppnå sin idealvikt.

, och dessa absorberas lätt av din kropp.

Mango innehåller också stärkelse, som blir till socker, vilket ger dig energi på ett 100% naturligt sätt.

tt bra alternativ är mangojuice.

För att göra det hemma:

Ingredienser

  • 1/2 liten mango
  • 1 kopp mjölk (200 ml)

Framställning

  • Peel mango, klippa det i bitar, och placera den i en blandare med mjölk.
  • landa väl.
  • Om du vill ha en kall dryck, lägg till några isbitar.

4. Mango minskar tecken på åldrande

tt äta mango ger dig en vacker och hälsosam ansikte, medan . Detta beror på vitaminerna och C i denna frukt.

Dessa två vitaminer är ansvariga för att främja kollagenproduktion. För att få dessa fördelar, 

5. Mango stärker ditt immunsystem

Som morötter är mango också rik på betakaroten.Detta element 

är du får tillräckligt betakaroten och  bildade en grupp av antioxidanter som optimerar ditt immunförsvar.

Detta fungerar som ett  i kroppen.

6. Mango förebygga och hantera diabetes

tt äta mango är en bra . Du har förmodligen hört att personer med diabetes ska undvika denna läckra frukt, men det kunde inte vara längre från sanningen.

Även om det är sant att mangorna är väldigt söta, hjälper de dig att hantera din diabetes om du äter dem i små mängder. Detta beror på den fiber de innehåller och eftersom deras socker är helt naturligt.

Vår rekommendation är att 

tt annat sätt att reglera glukosnivåer är med mango lämnar:

Ingredienser

  • 15 mango blad
  • 1 kopp vatten (200 ml)

Framställning

  • Ha löv i en kopp vatten och låt dem  utan någon annan mat.

7. Äta mango bekämpar anemi och hjälper till med graviditet

Vet du vad anemi och 

, eftersom detta mineral är en av de grundläggande komponenterna i blodet.

Vid gravida kvinnor måste de "äta för två". Den lilla i deras livmoder kräver mycket järn för korrekt utveckling av sina inre organ.

Gravid kvinnor rekommenderas ofta att ta järntillskott. Problemet är att de har en metallisk smak som inte faller i smak hos någon.

Om så är fallet, lägg till en läcker mango och spenatmos till din kost.

Dra fördel av mangosäsongen

Äta mango hela året är inte lätt. Vi rekommenderar att de införlivas i din kost när de är i säsong för att dra nytta av alla deras näringsämnen.

ara Kom ihåg att inte äta mer än en av denna frukt per dag och träna tillräckligt för att balansera kalorierna

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar