8 Underbara fördelarna med blåbär

låbär är en typ av bär som kommer från en vild buske som tillhör hed familj, eller Vaccinium , som omfattar 400 andra arter. De härrör från ordamerika, och Förenta staterna är den största blåbärstillverkaren och konsumenten.

låbär står ut för sin signatur smak. Dessa bär är bra för att göra kakor, sylt, vin och många andra recept.

Förutom att de värderas för sin höga halt av essentiella näringsämnen såsom 

Faktum är att blåbär, trots sin lilla storlek, har några av de högsta koncentrationerna av . Vår kropp behöver antioxidanter för att 

Deras vitamin- och mineralinnehåll gynnar också förebyggande och behandling av många sjukdomar.

ftersom många människor kanske inte vet om fördelarna med blåbär, kommer vi idag att prata om de åtta bästa.

1. De har cancer egenskaper

De kraftfulla antioxidanter i blåbär har kopplats till 

ntioxidanter skyddar cellerna mot skador från fria radikaler och miljöföroreningar. Detta är nyckeln till att förhindra tillväxten av tumörer.

låbär innehåller också folsyra. Detta är ett näringsämne som 

Missa inte: 

2. De stärker ben och tänder

De väsentliga mineraler som finns i denna lilla frukt, är användbara för 

egelbunden konsumtion  Faktum är att de rekommenderas att förbättra processen med att absorbera kalcium och D-vitamin. Detta beror på att de innehåller:

  • Mineraler (kalium, järn, magnesium, zink, mangan)
  • Vitamin K

3. De skyddar ditt hjärthälsa

Som du just har sett innehåller blåbär betydande mängder kalium och magnesium. Dessa är två viktiga mineraler som hjälper 

Dessa näringsämnen balanserar nivåerna av vätska i din vävnad. Sålunda 

Dessutom är de också bra vid  Detta beror på att de förhindrar att ditt hjärta överväger sig själv.

4. De förhindrar diabetes

Personer med mycket högt blodsocker eller de som riskerar diabetes kan hitta lättnad i denna lilla frukt.

låbär innehåller fibrer och antioxidanter. är de absorberas,  och underlättar metaboliska processer som är ansvariga för att använda socker som energikälla.

5. De förbättrar ditt minne

Det finns ett intressant samband mellan vanlig blåbärsbruk och bra minnesfunktion.

esultaten visar att antioxidanterna 

Dessa föreningar, förutom andra vitaminer och mineraler, förbättrar hjärnans aktivitet och centrala nervsystemet. Därför 

6. De bekämpar urinvägsinfektioner

På grund av deras alkaliska pH och höga nivåer av antibakteriella föreningar är 

Förbrukande blåbär förändrar miljön som dessa mikroorganismer behöver sprida. Samtidigt har dessa bär också en antiinflammatorisk effekt för att lugna smärtan.

De är bra på ökar urinproduktionen och förbättrar processer som är ansvariga för att eliminera avfall genom njurarna.

7. De skyddar dina ögons hälsa.

Dessutom innehåller blåbär karotenoider och signifikanta mängder vitamin . åda dessa förbättrar syn och förhindrar utvecklingen av ögonproblem.

De kraftfulla antioxidanterna skyddar näthinnan och makula. 

Dessutom kan de till och med vara 

8. De förhindrar tidig åldrande

Slutligen, när du äter blåbär regelbundet, har de 

Först och främst minskar deras antioxidanter risken för kroniska sjukdomar som härrör från överdriven inflammation. Samtidigt 

ären och deras naturliga juice kan komplettera alla typer av behandlingar för att undvika rynkor och brister som följer med åldrandet. Totalt finns det definitivt tillräckligt med skäl att äta blåbär, håller du inte med? Försök att köpa dem i mataffären eller plocka dem själv och njut av deras läckra smak samtidigt som du fyller din kropp med högkvalitativa näringsämnen.

ADVERT

Lägg till din kommentar