8 Fantastiska saker broccoli göra för din hälsa

roccoli är en av de mest kända gröna  runt om i världen. Det uppskattas för både dess kulinariska användning och näring.

Även om det inte är allas favorit,  eftersom de vet hur bra det är för din kropp.

Det är en mycket komplett livsmedel, och  per 100 gram.

Dessutom en naturlig källa till -komplex vitaminer, essentiella mineraler och kraftfull antioxidant som effektivt bekämpa oxidativ skada.

Som om inte det vore nog,  har höga halter av klorofyll, och har visat sig vara en effektiv behandling för ögonproblem.

ftersom allt som är så underbart med broccoli fortfarande inte känt, skulle vi vilja dela 

1. Det bidrar till att avgifta kroppen

att konsumera broccoli regelbundet 

ntioxidanter, vitaminer och mineraler i 

äst av allt, dessa avgiftningsfördelar kan vara i en vecka eller två efter att ha ätit broccoli. 

6 hälsosamma livsmedel för att rengöra din lever naturligt 

Denna grönsak är

en av de bästa livsmedel för att skydda och förbättra hälsan hos dina ögon. 

som krävs för ögonen att anpassa sig till förändringar i ljus. 

stressen roccoli ger också lutein och zeaxanthin, två karotenoider som spelar en mycket viktig roll för att hålla dina ögon friska.

åde

hjälper till att minska risken för störningar i det makulära såsom makuladegeneration och grå starr. 

är du tar en tugga av broccoli, släppte ett ämne som kallas sulforaphane.

Detta bidrar till att stärka immunförsvaret och

minska risken för vanliga sjukdomar i samband med åldrande,  Detta, tillsammans med andra antioxidanter i broccoli, hjälper till att

skydda huden och förhindra tidiga tecken på åldrande,  4. Den stöder kardiovaskulär hälsa

roccoli är en fiberrika livsmedel såsom

sänker blodtryck och kolesterol i dina artärer  Dess sulforafan

aktiverar ett protein som är ansvarigt för att förhindra plackbildning i artärerna. 

förhindrar problem i cirkulationssystemet och skyddar dina celler. 

Du kanske inte vet det, men denna grönsak i rassicaceae är

en av de bästa växtbaserade källor av kalcium. 

sänker gemensamma och benproblem som artrit och osteoartrit (artros). Det verkar som om sulforafan blockerar ett enzym som ökar nedbrytningen av brosk som skyddar dina ben.

6. Det kontrollerar inflammation

Inflammation

är kroppens försvarsmekanism som uppstår på grund av trauma, ackumulering av skadliga ämnen eller vätskeansamling. Även om det är en del av läkningsprocessen,

kan vara en utlösande faktor för andra sjukdomar,  Hälsoexperter rekommenderar

att äta broccoli och andra gröna grönsaker för att hålla inflammationen under kontroll eftersom de innehåller ett ämne som heter isotiocyanater. 7. Det förbättrar hudens hälsa

tt äta broccoli förbättrar hudens hälsa, eftersom det är en naturlig källa till vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror, t.ex.

hjälper till att hålla huden fast, frisk och elastisk. 

, som stoppar fria radikaler från skadliga celler. 

håller din hud ung. Det finns mer: Den här grönsaken hjälper till att skydda cellmembran i huden samtidigt som skadorna orsakas av UV-strålar minimeras.

Missa inte:

8 livsmedel som ger kollagen till huden 

På grund av den höga järnhalten och nivåer av högkvalitativt protein, är det

lägga denna grönsak till din diet är ett bra sätt att förhindra anemi och utmattning. 

förbättrar produktionen av röda och vita blodkroppar.  jut av det som en del av din vanliga kost! Du kommer att bli förvånad över alla sätt du kan lägga på det, även i gröna smoothies och juice.

Kom ihåg att det är tillrådligt att äta det råt om du vill få ut det mesta av dess många näringsämnen.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar