8 Livsmedel som inte är så hälsosamt som du tror

 För vissa människor kan detta komma från en önskan att äta hälsosam mat, för att få en bättre figur eller för att bekämpa en sjukdom. Om du gör en plan, var medveten om att anledningen till att du gör det är en av de minst viktiga sakerna.

Det som är viktigt att veta är att  De kan även sabotera dina ansträngningar.

Detta händer mycket på grund av felaktiga eller marknadsföringsstrategier. Det finns några livsmedel, varför vi inte ser resultaten vi vill ha när vi ska få dem.

Dessa livsmedel är mycket vilseledande. Detta beror på att många säger att de är friska eller har lite . På grund av detta kommer vi att ge dig en lista över livsmedel som du tycker är hälsosamma, men det är det inte.

1. Färdiga salater

Färdiga salater är livsmedel som vi brukar köpa i stormarknader. Och vi tror att de är friska.

Även om 

Det är också vanligt att dessa sallader fryses i flera veckor. Det betyder att maten inte är frisk. Detta innebär också att  användes.

Om det inte räcker, de flesta sallader med förband som har en hög halt av salt, sötningsmedel och konserveringsmedel.

 Det här sparar inte bara pengar, men du kommer också att gå ner i vikt.

2. Kommersiella smoothies

 Ibland tycker vi att de är en hälsosam mat. är något är märkt som en smoothie, betyder det inte nödvändigtvis att det är friskt.

Kommersiella smoothies innehåller vanligtvis:

  • 
  • Grease
  • xtra, onödiga kalorier
  • Kemikalier

Det är mycket billigare och enklare att  På detta sätt kommer du vara säker på att de innehåller färsk frukt och grönsaker som är säsongsmässiga.

Du har också kontroll över ingredienserna hela tiden.

3. Torkade nötter och frukter

 Dessa säljs i stormarknader eller kiosker, och vi köper dem eftersom vi tycker att de är friska.

Om du köper blandningar med torkad frukt i stora mängder, ska du veta att de oftast har:

  • sulfit som fungerar som konserveringsmedel
  • n hög fetthalt
  • Stale frö
  • För mycket salt

Om du tuggar på dessa frukter som mellanmål mellan måltiderna, 

4. Granola- och energy bars

Många kommersiella granola- och energi barer har en hög halt av fruktos, majssirap, raffinerat socker och både mättade fetter och transfetter i ingredienserna deras.

Det är mycket hälsosammare att göra dina egna hemlagade granolabars. Prova mer recept tills du hittar din favorit.

5. Lågfettprodukter

Mat utan fett garanterar inte den viktminskning du letar efter. Faktum är att hälsosamt fett ger en känsla av fullhet.

Men du bör vara mycket försiktig med dessa livsmedel som säger att de är fettfria. 

Det bästa du kan göra är att 

6. Fryst yoghurt

Frossen yoghurt är den mest bedrägliga saken i detta århundrade. Många tror att genom att äta det väljer de ett hälsosammare alternativ. I verkligheten är detta inte sant.

De lägger till en stor mängd 

Om du verkligen vill ha ett bättre alternativ till fryst yoghurt, kan du göra din egen med naturlig yoghurt. Gör det sötare med stevia, lägg till frukt och kom ihåg att inte lägga till för mycket.

7. "Friska" drycker

Kostdrycker eller liknande bör tas bort från listan över påstådda hälsosamma livsmedel. Detta beror på att dessa kemiska fynd 

De är vanligtvis fulla av syntetiska kemiska sötningsmedel som har varit relaterade till cancer. Du bör alltid undvika dem.

Istället borde du dricka kokosvatten eller bara göra 

8. Helkornsbröd

Det här är en annan mat som du tycker är frisk, men det är det inte. tiketterna på dessa bröd säger vanligtvis att de är mycket friska och du kan äta dem varje dag.

Verkligheten att äta dessa bröd är dock exakt samma som att äta vitbröd.

Många bröd märkta med orden "flingor" eller "vete" är 

På grund av detta får du inte så många näringsfördelar med fullkorn.

Se till att du alltid läser ingredienserna. ller, ännu bättre, gör dem själva med glutenfritt mjöl. 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar