8 Livsmedel som orsakar magproblem

lla längtar efter en flätarmag och många kämpar för att komma dit med diet och träning.

Men just när allt verkar gå bra, känner du plötsligt uppsvälld och jeans och andra kläder inte passar längre eftersom de är för hårt

Vissa människor är inte besväras av detta, medan andra lider ffekten som den har på sin kroppsbild, eftersom de ser tyngre ut än de faktiskt är.

Sanningen är att förutom att vara en fråga om estetik, bör alla vara medvetna om att den här typen av magproblem är ett resultat av en utarbetad matsmältningssystemet - detta händer när du äter för mycket mat eller livsmedel som irriterar din kropp.

Och, viktigare, förutom svullnad och andra obehagliga symptom som luft kan du också uppleva smärta.

Därför är det en bra idé att märka livsmedel som kan utlösa magproblem så att du kan undvika dessa i din kost 

Livsmedel som innehåller mycket fett är en av de främsta orsakerna till magproblem.

De leder inte bara till viktökning, men också saktar matsmältningen och ökar kolesterolnivåer

tt bra exempel är den oemotståndliga frites, som innehåller mycket fett och stärkelse, och är nästan som en bomb för tarmen.

2. Kolsyrade drycker

rus och andra kolsyrade drycker är favoriter bland många

tack vare deras höga sockerhalt, vilket kan leda till missbruk. Den dåliga nyheten är att koldioxid träffar magen mycket hårt och orsakar symtom som halsbränna och uppblåsthet.

3. Korsblommade grönsaker

Denna typ av grönsaker innehåller bland annat en polysackarid som är känd som raffinos, vilket är svår att smälta. är det kommer i kontakt med tarmbakterier börjar det jäsning och orsakar magproblem som obehaglig mage, luft och våldtäkt.

Detta, tillsammans med högt fiberinnehåll, orsakar dessa grönsaker att utlösa gastrointestinal inflammation som är svår att behandla.

För att undvika det här problemet

inkludera dem i din kost med måtta  4. Salt

Högt intag av salt är en av huvudorsakerna till vätskansamling

 Minskning av saltintag är inte bara bra för mageområdet - det har också positiva effekter på hälsan hos många av dina viktigaste organ.

5. affinerade kolhydrater

har raffinerade kolhydrater utsatts för en process som avlägsnar fibrerna ursprungligen innehöll, och göra dem tomma kalorier som har en låg halt av näringsämnen.

n av de värsta syndarna är vitt mjöl, som finns i mycket vanliga livsmedel som pizza, bröd, kakor och mer.

Faktum är att vissa människor är intoleranta mot dessa livsmedel och kan uppleva allergiska reaktioner när de äter dem.

6. Spicy mat

Kryddor kan ha många fördelar för din hälsa, men de kan också orsaka inflammation när de inte konsumeras ordentligt.

Detta inträffar när

överskott av syreproduktionen irriterar magen i magen  Det är därför det är bättre att konsumera dem i måttliga mängder. De inkluderar:

Svartpeppar

  • Muscat

  • Chilipulver

  • Senap

  • Vinäger

  • 7. Mjölkprodukter

Personer som lider av laktosintolerans bör undvika att konsumera mejeriprodukter, även om de kan tyckas mycket aptitretande.

Det kan förhindra deras matsmältning och orsaka uppblåsthet, kramper och diarré.

8. önor

önor är vanliga i vår kost, men är också bland de svåraste matvarorna att smälta tack vare deras höga innehåll av polysackarid. De orsakar en uppbyggnad av tarmgas och genererar inflammation och andra problematiska gastrointestinala symptom.

Försök minska ditt intag och försäkra dig om att du kokar dem noggrant innan du äter.

Du kan få så mycket protein från fisk, kyckling och sojaprodukter. 

är det bäst att undvika att äta för mycket av dem så att du undviker några av dessa besvärliga symptom.

Om problemen kvarstår är det en bra idé att konsultera din läkare eftersom det kan vara ett tecken på en allvarligare sjukdom.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar