8 Menyförslag för pH-kost som förbättrar din hälsa

Varför ska du följa en ? Du har nog hört talas om hälsofördelar med en sådan typ av diet innan och de är helt sanna. Forskning har visat att kroppen ska ha en något grundläggande pH för att hålla balans och en balanserad kropp är en hälsosam kropp.

Det mesta av maten vi äter dagligen är för sur . Salt, fett, bearbetade matar, bullar och kakor ... lla dessa livsmedel skapar en sur miljö för dina celler, vilket med tiden ökar sannolikheten för hälsoproblem. För att förhindra detta kan du börja med att skapa en  i din dagliga kost.

Idag visar vi menyförslag för just detta!

8 menyförslag till frukost

Som vi nämnde tidigare, att det bästa du kan göra för din hälsa börja dagen med . Du borde alltid dricka det på en tom mage och vänta en halvtimme innan du äter frukost.

Du kan spendera tid att ta en dusch eller städa dig själv. är 30 minuter är upp 

  • n skål . Mandelmjölk.
  • n spinachelette och ett glas morotsjuice.
  • Grönt te med pitabröd och körsbärstomater.
  • n äpple- och rödbeten älg. Pumpa bröd och honung.
  • Pannkakor med . tt glas naturlig ananasjuice.
  • Päronsaft, en skål med sur körsbär, vattenmelon och hasselnötter eller mandel.
  • Grönt te, . n omelett med två vitlöksklyftor.
  • tt glas naturlig äppeljuice, två morötter, kokt och så stekt med en liten kanel. Pita bröd med ett par körsbärstomater. Super bra!

8 menyförslag till lunch

Det är dags för lunch, och du kanske redan har gissat att . Är du salladsledare? I så fall finns det många läckra, varierade rätter fyllda med vitaminer och näringsämnen, vilket dessutom hjälper dig att upprätthålla ett balanserat pH med den perfekta kombinationen av basala och sura livsmedel. Här är några exempel:

  • : uccola, sallad och vårsallad. Svarta oliver. Skivad gurka och röda druvor. Tillsätt lite tofu och häll lite äppelcidervinäger. Servera lite hummus på en annan tallrik. Det är värt att veta att hummus innehåller endast garbanzo eller kikertpuré och därför är en super friskt och bra komplement till lunch.
  • : Smoothie med kål, en halv avokado, gurka, selleri och ett halvt glas vatten. Du bör också lägga till lite olivolja. Server med pitabröd och körsbärstomater intill.
  • , serveras med sallad med avokado, valnötter, selleri och ruccola.
  •  med äppelcidervinäger och olivolja. tt glas rödbetor och äppeljuice. Körsbärstomater toppade med hackad vitlök.
  • . ndiv lämnar med en liten äppelcidervinäger.
  • . Pita bröd med senap, bröd, tomat och lite avokado.
  • . Sallad med spenat, valnötter och apelsinsnitt.
  • . Sallad med selleri, ruccola, valnötter och äppelbett.

ftermiddagsförslag

  • aturlig melonsaft.
  • lmond Milk.
  • Grönt te.
  • tt sylt äpple med valnötter och mandel.
  • Valfria svarta bär, till exempel björnbär eller blåbär. Dessa är fantastiska i en bananmodell.

Menyförslag till middag

  • 
  • . Stekt kycklingbröst med några senap och körsbärstomater.
  •  tillsatte lite citronsaft och olivolja.
  • . Pita bröd med bitar av avokado, körsbärstomater och paprika.
  • . n sallad av ruccola, kål, tomat och små bitar av kalkon.
  • . Lax och ett äpple moothie.
  • . Fullkornskorgar med avokado, russin och mandel, med citronsaft som sås.

Slutsatsen är att du helst bör ha denna typ av diet minst tre gånger i veckan. Det är ändå ett viktigt element att tänka på. Dag för dag med hög stressnivå gör kroppen i obalans. Detta försvagar immunsystemet och sätter pH-balansen i obalans.

är cellerna innehåller en hög nivå av syre blir det svårare att transportera syre, och i längden kan dessa små reaktioner negativt påverka din hälsa generellt. 

  • Följ dessa grundläggande råd åtminstone tre gånger i veckan.
  • Kontrollera och begränsa situationer som gör dig stressad och orolig.
  • Träna regelbundet.
  • Få tillräckligt med vätska.
  • Gå till vanliga hälsokontroller och övervaka din kropps pH-balans.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar