8 Egenskaper selleri har som gör att man vill inkludera denna grönsak till din diet

 känd för sina många användningsområden inom mat och alternativ medicin. Lukten och smaken gör det till ett utmärkt tillskott till sallader, soppor och andra recept.

Utöver detta är det också uppskattad för sin låga kaloriinnehållet och högt näringsinnehåll, vilket bidrar till bättre hälsa och 

Detta gör det till en perfekt grönsak som du bör inkludera i din kost regelbundet speciellt om ditt mål är att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

ftersom många fortfarande inte vet om fördelarna med att äta selleri, vill vi idag  Missa inte det!

1. Denna gröna fall har inget fett eller kolesterol

n av anledningarna selleri som ofta rekommenderas för matsedlar, den höga vattenhalten, och det faktum att denna grönsak är fri från fett och kolesterol.

Om du äter det regelbundet kommer du att 

Glöm inte att läsa: 

2. Det innehåller mycket vitaminer och mineraler.

ågot som är bra med selleri är att det innehåller nästan alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Ändå är det viktigt att komma ihåg att 

Selleri innehåller följande vitaminer:

  • Vitamin
  • Vitamin -komplex
  • Vitamin C
  • Vitamin
  • Folsyra

och följande mineraler:

  • Kalium
  • atrium
  • Kalcium
  • Sink
  • Magnesium
  • Järn
  • Svavel
  • Fosfor
  • Koppar
  • silika

3. Det innehåller eteriska oljor

Trots högvattenhalten, 

Detta inkluderar ämnen som:

  • apiol
  • Limonen
  • Psoralen
  • piin

Det används ofta för att behandla  och för att bekämpa bakterieinfektioner.

4. Det är rikt på antioxidanter

Denna gröna fall hög halt av fytonäringsämnen, som är potenta antioxidanter, vilket gör det till en idealisk bundsförvant mot allvarliga sjukdomar som orsakas av de negativa effekterna av fria radikaler.

Dessa fytokemikalier fungerar som skyddande hinder för miljöföroreningar, och de minskar även kolesterol i blodkärlen.

Utöver detta, selleri en bra källa av flavonoider, som är antioxidanter som är 

5. Det är en naturlig diuretik

Högvattenhalten och eteriska oljor gör selleri en kraftfull diuretisk mat.

 eller behåller vätska i kroppens vävnader.

egelbunden intag ökar urinutgången för att minska överskott av urinsyra och urea. På grund av detta rekommenderas selleri också som ett komplement till att bryta ner njursten och eliminera 

6. Den har en anti-inflammatorisk aktivitet

flavonoider i de essentiella oljorna av selleri har anti-inflammatoriska egenskaper som stödjer behandling av kroniska sjukdomar såsom gikt och artrit.

Dessa ämnen, tillsammans med vitamin och mineralinnehåll, stimulerar förnyelsen av celler och bindväv.

7. Det förbättrar matsmältningen

Sellerite har använts i århundraden som en hovedremedi för matsmältningsproblem eftersom 

Dess egenskaper gynnar produktionen av saliv och magsaft, så detta te är perfekt för människor som har en dålig aptit eller långsam 

8. Den innehåller fiber

Även om selleri inte innehåller mycket fiber, är det viktigt att komma ihåg att även lite av det bidrar till kroppens dagliga behov.

Fiber spelar en viktig roll i din hälsa och vikt, för utan det kommer du att uppleva svåra problem med att banta din midja och ta bort överflödigt fett.

Ditt dagliga fiberintag 

kontra av selleri

  • ftersom denna grönsak innehåller glykosider, är 
  • Dess diuretiska egenskaper gör det 
  • Selleri ska inte användas i överskott, eftersom det kan 

För att dra nytta av alla fördelar är det bäst att äta selleri rå i sallader eller smoothies. Men om du tar det för magont och det är bäst att göra ett te eller laga det.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar