8 Skäl till varför du bör äta pumpa

Är du en av dem som kastar pumpafrön i papperskorgen när du skapar ett recept med pumpa? Tänk dig nästa gång.



Låt oss titta på några av de största anledningarna till att du ska äta pumpafrön:

1. De behandlar artrit

Dessa vackra frön  Och i motsats till medicinering har inga pumpa frön några biverkningar.

Ju äldre fröerna är desto mer fördelaktiga är de för din hälsa.

2. De skyddar prostata.

Pumpa frön hjälper till att hålla denna vitala kropp frisk.

Tack vare sina oljor,  (benign prostata ).

Speciellt kan pumpafröolja ha nästan mirakulösa effekter. Fröets höga zinkinnehåll är ansvarigt för sådana anmärkningsvärda resultat.

3. De hjälper dig att sova bättre

 som slutligen omvandlas till , den berömda sömnhormonet.

För att konsumera dessa frön före sänggåendet, tillsammans med lätta kolhydrater som en liten bit, kommer 

4. De är en utmärkt källa till omega-3 fettsyror

Dessa frön  vilket är mycket viktigt för din hälsa.

Men även om du försöker att konsumera mer omega-3-fettsyror, måste du komma ihåg att vara försiktiga med hur många pumpafrön att äta. 

5. De förbättrar immunförsvaret

Tack vare sin höga zinkhalt, 

n stor del av världens befolkning saknar zink eftersom mineralen har försvunnit från högkultiverade plantager.

Denna brist skadar ditt immunförsvar och  Därför är det lämpligt att äta pumpa frön från tid till annan.

6. Pumpafrön är fantastiskt för kvinnor efter klimakteriet

 som:

  • Låg 
  • Hot vallningar
  • Huvudvärk
  • Joint Pain

Således rekommenderas 

7. De hjälper till att kontrollera diabetes

Precis som med valnötter och andra liknande nötter och frön, är kolhydrater i pumpa komplex. Det betyder 

Pumpkin  som är både skadlig och vanlig i våra moderna, upptagna liv.

Innan du lämnar rekommenderar vi att du slappnar av, tar tag i en pumpa frön och njuter av dem med några mandel.

8. De är en kardiovaskulär stimulus

n av de unika organiska föreningar pumpa fytosteroler. 

Dessutom kan de höga nivåer av koppar i dessa frön kropp kvantitet av röda blodkroppar och 

Hur man äter pumpa frön?

 Detta beror på att de förlorar några av sina näringsämnen genom matlagning.

ågon gillar att äta dem krispiga och raka från ugnen medan andra gillar att äta dem med såser.

Om du letar efter  du kan prova detta:

  • Ta en bra mängd pumpafrön, helst vitt och utan förvarning, och vara säker på att få all den kalebass av dem.
  • Koka dem i 2 minuter vid hög värme.
  • Sätt dem i ugnen med mycket söt och sur sås eller teriyaki sås.

I detta recept  De kommer att hamna röda eller svarta, och du kan tjäna dem på sammankomster med exempelvis skinka, melon och oliver.

Det 

Det finns inte många nackdelar med pumpafrön, men det viktigaste är deras höga fetthalten. Om du inte håller koll på dina portioner kan de orsaka problem i din kost.

bara 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar