8 Saker du kan göra varje dag för friska fötter

 Som du kan tänka dig är det väldigt viktigt att ha friska fötter.

Dina fötter, tillsammans med benen, får dig från ett ställe till ett annat, genom att stödja dig och förflytta dig genom livet.

Men även om de är  tills något gör ont på oss.

Om du försummar dem, kan du börja se överdriven torrhet, svamp, problem och andra problem som kan vara ganska irriterande. Och eftersom en del skomaterialer är obehagliga eller irriterande, kan du få smärtsamma gnidning eller

blåsor  Lyckligtvis finns det många saker du kan göra varje dag till

skydda dem och se till att du har friska fötter. Idag delar vi 8 av de bästa tipsen för att få hälsosamma fötter med dig så att du kan börja lägga till dem i din personliga hygienrutin.

Ta anteckningar!

1. tt träna övningar

är du tränar, glömmer du förmodligen att fötterna behöver träna också!

Muskler tenderar att vara täta, och över tiden kan det orsaka smärta,

hallux valgus  Lyckligtvis

finns det övningsövningar speciellt anpassade för dina fötter,  Missa inte:

hemlagad behandling med vinäger och yoghurt för att ta bort förhårdnader på fötterna 

Flytta och böj tårna.

  • Lyft en penna med tårna.
  • ulla en handduk under fötterna på dina fötter.
  • ulla dina fötter på en tennisboll.
  • Gå på tårna.
  • Hoppa i ett knepläge.
  • Stå på klackarna.
  • 2. nvänd exfolierande produkter

På samma sätt som andra delar av kroppen, behöver din hud på fötterna regelbundet exfolierande behandlingar för att bli av med överflödigt döda hudceller.

Fötterna utsätts för mer smuts, bakterier och alla orena ytor som kan bryta ner huden över tiden.

Genom att använda exfolierande produkter behåller du döda hudceller från att bygga upp och hålla dåliga leder från att bilda på tårna och hälen.

3. Process fötter med ett vattenbad epsomsalt (magnesiumsulfat)

foot med epsomsalt och

eteriska oljor  Det kommer att fungera som ett avslappnande bad med muskler och

kommer också att förhindra att infektioner och svampar växer. tt låta fötterna dra in ett fotbad en eller två gånger i veckan hjälper till att hålla förhårdnader bildas,

hjälper till att avlägsna döda hudceller och gör huden mjukare. 

Plötsliga temperaturförändringar, vissa typer av

skor och exponering för smuts tenderar att påverka pH fötter och kan göra huden sprucken eller irriterad. nvändning av fuktighetsgivande kroppslotioner dagligen är ett enkelt sätt att förhindra överdriven torrhet och hudskada.

Du kommer att ge din hud viktiga näringsämnen för elasticitet samtidigt som du förbättrar cellaktiviteten och förhindrar uppbyggnad av död hud på fötterna.

5. jut av en kvällsmassage

fter en lång och upptagen arbetsdag

finns det inget bättre än en fotmassage för att lindra spänning och smärta. Denna enkla vana är mycket lätt att utföra, och du kan till och med använda lugnande oljor för den ultimata spa-upplevelsen.

Massage dina fötter varje natt förbättrar cirkulationen, uppdaterar huden och

sänker risken att utveckla hallux valgus eller behandlar. 

Fötterna och anklarna störs ofta när du spenderar mycket tid i samma position (om du sitter eller står).

För att lindra obehag eller smärta är allt du behöver göra, låt fötterna ligga höga i 5 till 10 minuter åt gången.

Detta lugnar spänningen, sänker inflammationen och

främjar god cirkulation. 

Den bästa behandlingen för att lindra svullna fötter 

passar Ibland skor med slutna tår bästa outfit för situationen, men åtminstone två eller tre gånger i veckan är en bra idé att låta dina fötter andas in ventilerade skor.

Det är för att

Stängda, fuktiga miljöer kan bli hemma för bakterier och svampar,  8. Gå barfota i några minuter varje dag

är du kommer hem, ta av dina skor i några minuter för att sträcka dina fötter helt från hälen på dina

tår  är du går barfota, sänka spänningen och

aktiverar musklerna i benen för att förhindra framtida inflammation och smärta. Får fötterna den uppmärksamhet de behöver? Försök att prova dessa rekommendationer och du kommer att upptäcka hur användbara de är för friska, vackra fötter.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar