9 Livsmedel du aldrig visste haft så mycket socker

Ibland kan utseendet på saker lura dig. Visste du att det finns många 

I rätt mängd socker är socker oumbärligt för din kropp. Det är dock inte klokt om du äter för mycket av det.

nligt 

Det ideala skulle vara att äta motsvarande sex till nio teskedar om dagen. Verkligheten är dock att du sannolikt kommer att äta så mycket på en dag som du borde äta på en hel vecka.

tt äta det i överskott kan få konsekvenser senare. Först och främst,  Om du inte äter tillräckligt av dem, har du större risk att drabbas av brist på -komplex vitaminer som 1, 2 och 5.

Dessutom, naturligtvis,  i tänderna ökar också. Detta händer även om du borstar tänderna.

yckeln är att 

På grund av detta vill vi berätta idag om några söta livsmedel där du förmodligen inte ens inser.

1. Maistortillas

Kanske köpte du dem för att få mellanmål mellan måltiderna. Du kanske har trott att de inte är en matvara med många kalorier. Men du bör vara försiktig. De har stora mängder socker.

Utan att gå så mycket längre, har  Detta är detsamma som 2, 55 sockerbitar! Därför är det bästa alternativet att 

2. Mytsen av rown Sugar

Detta är en annan av de stora myterna: Många tror att brunt socker är hälsosammare. Tyvärr är det dock inte sant.

 Den enda skillnaden är ett lager av sockerrörsmjöl som ger den bruna typen mer smak.

Faktum är att 4 bruna sockerbetor har 98% socker. Med andra ord är de exakt samma. 

3. Mandel mjölk

 Dessutom innehåller vanlig mjölk också en sockerart som kallas laktos.

I en kopp mjölk handlar det om 

För personer som är laktosintoleranta finns det andra alternativ som ger kroppen kalcium. De har mindre socker än laktosfri mjölk.

4. Tomatsås

Den har färre kalorier än förkokt pasta sås. Men  har fortfarande mycket socker.

n liten burk på 4, 74 dl av denna sås har  Det är samma som 4 sockerbitar.

5. Hela matblandningar

Dessa verkar vara en hälsosammare produkt än konventionella spannmål. Låt dig dock inte bli sönder av hur de ser ut.

Denna typ av mat har  Kom ihåg att du är säker innan du köper den.

6. nergibarer

Inte alla energistänger är desamma. Det finns några som har en hög mängd protein. Den andra med 

Sanningen är att  Totalt är det bäst att undvika dem.

7. Saltkoek

De är salter. Men visste du att 

Om du bara äter 16 kex på en vecka,  Det är inte lika mycket som andra livsmedel, men det är en överraskande källa till den.

Var försiktig med denna typ av mellanmål.

8. ötter

 kan vara mycket friska. Men du måste äta dem i måttlig ordning. Detta är inte bara för att de har ett högt kaloriinnehåll. Faktum är att de har stora mängder socker, även om det inte fungerar så.

Mat som  så var försiktig. 

9. Jordnötssmör

Gillar du jordnötssmör?  Kom ihåg att endast fyra matskedar av denna mat ger din kropp upp till 7 gram socker.

För att ta hand om din hälsa, minska mängden socker du äter.

Huvudbilden gjord från 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar