9 Typer av frukt för att återfukta kroppen naturligt

Håll din hud frisk bör vara din första prioritet inom personlig vård. Men hur mycket spenderar du på kommersiella krämer och kosmetika? Sanningen är att 

Det är tvärtom: Du kan få allt vatten du behöver mjuk, fuktig hud av frukten i  din.



1. Citron

Citroner är en av de mest hydratiserade frukterna.

ftersom de är rika på kalcium, C-vitamin och magnesium förbättrar de immunsystemets funktion. 

  • På grund av deras höga nivåer av vitamin C och antioxidanter bidrar citroner till att stärka och stimulera celler och hud.
  • 

För att dra fördel av de läckra citronerna är allt som behövs för att dricka ett glas citronsaft.

Missa inte: 

2. Äpplen

Äpplen är en mycket god frukt som går bra med allt, från sallader till smoothies och mycket mer bortom detta.

Visste du att de är bra för att hydrera huden? Det är sant! De är perfekta för att få den mjuka huden du alltid har velat ha.

  • Äpplen, som är rika på äppelsyra och vinsyra, 
  • ftersom de är 80% vatten gör de det lätt att hydratisera huden.

3. Gurka

Gurkor är fantastiska för din kropp eftersom de är 97% vatten. Detta gör dem bra för att naturligt hydratisera din kropp.

  • Gurkor är rika på vitamin , vilket innebär att 
  • Gurka skalet har ett högt innehåll av kiseldioxid som förbättrar hud, hår och nagels styrka.

u när du vet det här, försök att inkludera mer gurka i din kost från och med nu. Missa inte de superbilar de har!

4. Körsbär

Deras djupa mörka röda färg är en bra indikation på mängden näringsämnen, vitaminer och mineraler som finns i körsbär.

  •  förebygger sjukdomar som cancer och sänker åldringsprocessen.
  • Körsbär är också rik på betakaroten, en kemisk förening som förvandlas till vitamin i  din.

Vitamin är ett nödvändigt vitamin som håller huden slemhinnor fräscha.

Försök att lägga till några körsbär till smoothies och du vill hydrera kroppen på ett naturligt sätt.

5. är

 något som hjälper till att bekämpa fria radikaler och förhindra olika sjukdomar.

  • Dessa antioxidanter är fantastiska för dina ögon, körtlar och  eftersom de hjälper till att förbättra ditt minne.

Som om det inte var tillräckligt, är bär bra för naturlig hydrering. Med detta sagt är det bäst att äta dem obehandlade till det hela.

Du kan försöka lägga till dem i din yoghurt eller havregryn på morgonen.

6. Papaya

Papaya är en enastående frukt för att rensa matsmältningsorganet. De innehåller ett enzym som kallas papain som hjälper till att mata de friska bakterierna som finns i tarmarna.

Papain är perfekt för att hydrera huden. Detta enzym 

 har också hög vattenhalt. Detta innebär att medan de laddar kroppen och hjälper till att lindra matsmältningsproblem, ger de dig det vatten du behöver för att hydrera din kropp.

7. Vattenmelon

Vattenmelon är en av de mest användbara frukterna när det gäller att avgifta och hydratisera din kropp. Denna melon är rik på vitamin C, vitamin , kalium och magnesium, så det hydratiserar samtidigt som du närmar din kropp.

  • Äta 2 koppar vattenmelonburk 

u när du vet om den här superfrukten, lägg den så ofta som möjligt på din inköpslista.

8. Grapefrukt

Är du någon som gillar att börja dagen med ett gott glas juice? Varför inte göra det själv och prova grapefrukt? På det sättet vet du att det är helt naturligt och fritt från kemiska ämnen samtidigt som du blir hydratiserad.

  • Grapefruktar är rika på antioxidanter, något som 
  • ftersom de har ett högt innehåll av C-vitamin, främjar de kollagenproduktion, vilket är ansvarigt för att hålla huden fast och ungdomlig.

Försök att inkludera grapefrukt i din kost istället för apelsiner för att få samma goda fördelar med mindre socker.

Kolla in den här artikeln: 

9. Kokosnöt

Kokosvatten är utmärkt för att hydrera kroppen naturligt. 

Dessutom lägger den till en god smak för smoothies och är väldigt uppfriskande på heta dagar.

Huvudbilden gjord från 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar