Brokkolisuppens underbara fördelar

land de många livsmedel som är mycket hälsosamma är broccoli, och broccolisoppa är ett utmärkt sätt att njuta av denna grönsak. n diet med mycket broccoli kan ge din kropp otroliga fördelar.

roccoli är en grönsak som tillhör kålfamiljen. 

Liksom andra grönsaker har broccoli mycket små kalorier men ett högt kalciuminnehåll och innehåller också viktiga aktiva ingredienser som bekämpar cancer.

roccoli är en mycket viktig mat när det kommer till viktminskning, så om du försöker gå ner några kilo, du broccolisoppa vara en mycket effektiv rätt på menyn.

roccoli, en källa till vitaminer

Många  stöder broccoli som en viktig källa till vitamin C.

 ingår broccoli bland de 10 bästa livsmedel "har en positiv inverkan på hälsan ".

Vitaminerna C, och 6 är förutom den cancerframkallande komponenten som kallas sulforafan, bland de många näringsämnena.

Förutom vitaminer är broccoli också rik på , vilket är viktigt för bentillväxt och viktminskning.

ndra fördelar av broccoli: Fiber

roccoli är också rika på antioxidanter och innehåller glutation, en aktiv ingrediens som kan förbättra immunförsvaret.

Fiber är en viktig ingrediens i viktminskning dieter, eftersom livsmedel som innehåller mycket  tar längre tid att smälta.

Detta ger dig en känsla av mättnad som varar längre.

Fiber hjälper också till att förhindra förstoppning och andra tarmproblem, samt bättre reglering av ämnesomsättning och hela matsmältningssystemet.

rokkolisuppe

rokkolisuppe medför minskning av aptit tack vare kombinationen av flytande och fasta ingredienser.

 den innehåller lite kalorier och kommer att hålla immunsystemet starkt.

Även om kålssoppa är populär just nu, tack vare fördelarna med , kan broccolisoppa vara ännu bättre för dig.

Fördelarna med en broccoli soppa diet

  • ntioxidanter kompletterad med vitamin C och , betakaroten, flavonoider och isotiocyanater.
  • Vitamin C ger kollagen och upprätthåller en sund och jämn hud, medan -vitamin skyddar hudens membran.
  • roccoli kampen mot cancer

  • De näringsämnen som du ger din kropp när du äter broccoli kan bromsa spridningen av cancerceller, vilket gör det ett effektivt komplement för vissa typer av cancerbehandlingar.

  • Det har också rengöringseffekter och anti-celluliter effekter. Selen är en annan aktiv ingrediens som finns i broccoli, som kan förbättra kroppens ämnesomsättning av östrogener genom levern.

  • roccoli är en alkalisk mat som reglerar blodets pH så att kroppen blir effektivare mot sjukdom.

  • roccoli Soup har också anti-inflammatoriska egenskaper och är bra för matsmältningssystemet, och för att förhindra magsår och vissa cancerformer i magen.

  • Tack vare ett högt innehåll av kalium och låg fetthalt, är broccoli ett hjärta hälsosam mat som är utmärkt för viktminskning eftersom det är fyllning och har gott om fiber.

  • Dessutom är broccoli bra för dina ögon.

  • Lutein är en annan aktiv ingrediens som kan skydda ögonen mot degenerativa sjukdomar. tt exempel är grå starr och andra sjukdomar relaterade till åldrande och tidens gång.

tt enkelt recept

tt sätt att göra broccoli soppa på, är som följer:

Ingredienser

  • 2 Potatis

  • n bukett broccoli

  • 2,1 lök

  • Vatten

  • Salt

Förfarande

  • Skär löken och skalsa potatisen.

  • Tvätta broccoli och dela den i bitar.

  • Koka alla i saltvatten i 20 minuter (endast använda en liten mängd vatten, så att grönsakerna kan bibehålla alla sina näringsämnen).
  • är blandningen är kokad, ha allt i en mixer eller matberedare tills du får en fin puré.

  • Du kan låta några grönsaker vara hela och använda dem som dekorationer för soppan.

  • Säsong med salt.

  • Om du vill, lägg till lite skummjölk eller yoghurt innan du serverar.

ADVERT

Lägg till din kommentar