Detox levern hos två veckor

Levern är det organ i kroppen som drabbas mest av en dålig diet, ohälsosamma vanor och negativa känslor. Så på grund av allt detta, denna månad är en idealisk tid för att göra en naturlig rengöring av levern.

I dagens artikel kan du lära dig att på bara 15 dagar kan göra en detox av levern genom att följa dessa enkla och naturliga riktlinjer . Med lite extra ansträngning kommer du att känna dig vitaliserad, lättad och gladare.

frukost

Frukost är den viktigaste måltiden under dagen eftersom det är vad får du började med mycket energi och får dig på gott humör.  tt äta frukost inte bara hjälper dig att behålla en hälsosam vikt, men det undviker också att känna peckish under dagen, vilket också kan leda till negativa känslor och trötthet.

I denna 15-dagars detox levern bör varje morgon . Du kan också ta varje ingrediens individuellt om du föredrar det. Denna första punkt kommer att hjälpa kroppen att börja sin dagliga rengöring av organen, speciellt levern.

ästa punkt är att du ska göra dig själv till en smoothie för frukost. Även om följande ingredienslista kan överraska dig, släpp inte dem eftersom dessa ger en utmärkt smak.



  • 1 frukt, antingen ett äpple eller ett päron
  • 1 mogen banan, medelstorlek
  • handfull spenatblad
  • 1 tsk Spirulina pulver
  • 2 torkade plommon
  • en handfull krossade nötter (valnötter, mandlar eller hasselnötter)
  • 1/2 cup havre
  • en nypa ingefära och kanel
  • 1 tsk jästpulver
  • 1 tsk kokosolja

Kombinera ingredienserna i en mixer tills landningen är så smidig som möjligt. Drick inte allt på en gång, men drick lite och lite hela morgonen.

Denna smoothie är mycket näringsrik, hjälper till att reglera blodsockernivåer, hjälper till med ångest, och naturligtvis förbättrar leverfunktionen

Diet

Den mat du äter är också mycket viktigt, särskilt på natten när levern fungerar mest. 



  • sallad, gazpacho eller rostade grönsaker
  • Fullkorn eller stärkelse, ris, gryn, potatis, sötpotatis, bröd etc.
  • Protein: Clean kött, fisk, ägg, bönor eller vegetabiliska proteiner (tofu, seitan, tempeh)
  • Hälsosamma fetter: olivolja, nötter, avokado

kan du välja det alternativ du vill, men alltid försöka att inkludera en ingrediens från varje kategori.

Du bör försöka undvika  som faktiskt kan förvärra matsmältningen, men om du är hungrig kan du prova något av följande alternativ:

  • pple, päron, ananas eller papaya
  • Hemlagad äppelkompott
  • Färskost med honung
  • nötter
  • Te

Dinner

Vad du äter till middag är mycket viktigt när det gäller att ta hand om levern, eftersom din kropp behöver extra energi vid denna tid på dagen. , och vara strikt när det gäller just detta om du vill att detox att vara effektiva.

Det är olika middag val du kan välja mellan, och du kan bötfälla välja vad du föredrar och varierar mellan dem:

  • Grönsakssoppa med hårdkokta ägg och fullkornsbröd
  • Gazpacho och grillad fisk
  • omelett med zucchini och sallad
  • fräs grönsaker med svamp och ost
  • majs eller riskakor med tomat, avokado och Turkiet
  • pple sås med keso och valnötter

mellan måltiderna

för att slutföra din leverdetox och stärka reningen sker under hela dagen, Du dricker olika teer som har en hjälpande effekt. Välj någon av följande ingredienser, och var inte rädd för att blanda dessa:

  • Maskros
  • Thistles
  • oldo
  • kronärtskocka

Tillsätt lite stevia om du behöver lite sötning. Dessa te har ännu starkare effekt tillsammans med lite citronsaft. Om du dricker dem på kvällen före sänggåendet, förbättras effekten, eftersom leverns aktivitet är högst uppe över natten.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar