Upptäcka ett underbart sätt att bekämpa sömnlöshet

Oregelbundna sömnmönster, såsom kronisk eller tillfällig sömnlöshet kan ha många orsaker.

ågra av deras främsta triggers är:

  • Stress
  • Ångest
  • Diet brist på näringsämnen
  • rbete
  • Pain
  • Vissa mediciner

Om problemet är att få en djup, restorativ natt sömn och det påverkar din livskvalitet, bör du först se en specialist.

är det gäller ditt dagliga liv kommer andra komplementära strategier alltid att vara en stor hjälp. De gamla lösningarna från mormor och naturmedicinsteknik fungerar ofta bra när de används ordentligt.

Här föreslår vi följande: börja dricka 

är det är att stänga av alla dina elektroniska apparater (mobiltelefon, dator, TV), ta en bok och lämna din sömn fånga dig allt du behöver göra. Denna tonåring hjälper dig att ge dig resten du behöver.

Är du redo att prova den här bra lösningen?

bananer, eller snarare, skala deras

ananer är en av de mest kompletta, näringsrika och goda frukter innehöll.

  • Vissa människor undviker bananer eftersom de tror att de har för höga kalorier.
  • Det är ett misstag. ananer är inte oljiga. I själva verket kan de vara till stor hjälp i viktminskning eftersom de är hjärtligt, de får dig att slappna av och sänker din ångest och främjar en stärkande sömn.
  • Idealiskt ser du efter bananer som inte är alltför mogna. n perfekt gul banan är när du utnyttjar ditt vatteninnehåll, vitaminer, mineraler, fibrer och lågt glykemiskt index.

Läs om 

Vi lägger en banan i den här sängen tid tonåring med en mycket specifik anledning: , och hjälper till att bekämpa sömnlöshet.

Samtidigt får vi inte glömma att bananer innehåller mycket höga halter av kalium och magnesium i skalet deras, mycket mer än själva frukten.

  • Kasta inte den. Det är faktiskt viktigt för vårt te!

Kanel, hälsosam Spice

Kanel är en underbar, lugnande krydda. Även genom att bara luktar det, kommer du att känna dig avslappnad och trött.

Om du tar denna underbara lösning i 10 dagar i rad, din kropp kommer att vänja sig vid det varje dag, och kommer att hjälpa dig att sova djupare.

  • 
  • är din blodsockernivån är balanserad kommer dina hormoner att fungera bättre, vilket leder till bättre sömn.
  • n annan anmärkningsvärd aspekt av detta te är att det förbättrar  av din middag.
  • God matsmältning på natten hjälper din kropp att avgiftas mer effektivt.

    Det här är ditt lever- och lymfsystem som avgiftnings- och rengöringsmedel i din kropp.

Sist men inte minst, är det värt att nämna att detta te av banan och kanel slappnar musklerna och 

Detta te minskar kortisol i blodet för att hjälpa dig att få en bättre nattens sömn. Det är fantastiskt!

Ta reda på: 

Hur gör jag min sömnlöshetskamp?

Ingredienser

  • 1 Organisk banan
  • 1/2 tesked kanel (2, 5 g)
  • 1 liter vatten

Metod

är Detta te väldigt lätt att göra. Det första du gör är att få ekologiska bananer. Varför? Vi ska använda skalet, så det är bäst om de odlades utan bekämpningsmedel.

  • är du har valt din banan, klippa ändarna och sätt bananerna i en panna fylld med vatten och sätt på värmen.
  • Lägg till en halv tesked 
  • Koka i minst 20 minuter. fter denna tid, låt det dra i minst 10 minuter.
  • ästa steg? Du är nästan klar, bara nypa vattnet i en kopp och server.

Om du vill ha en sötare te, bara lägga till lite honung. Se till att du inte lägger till socker. Socker kommer att hålla dig vaken på natten, och sömnlöshet kommer att förlora effekten.

Läs om: 

Hur ska jag ta den här lösningen?

Drick det en timme innan du går och lägger dig varje natt. Tänk på att det kan ta några dagar innan du ser resultat. Var tålamod!

Huvudbilden gjord med tillstånd från 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar