Sova inte ditt barnbarn bra? Detta kan orsaka framtida problem

 Därför är det viktigt att få tillräckligt med sömn för att återställa din energi.

I barns ålder kan sömnigt leda till olika beteendemässiga problem i framtiden. Det kan också indikera andra ohälsosamma konsekvenser.

Om de små inte sover bra är de mer benägna att få  Dessutom kan de ha känslomässiga problem som förvärras, inklusive DD (uppmärksamhet och koncentrationsfel).

Dessa slutsatser tas från olika studier vid General Hospital of Massachusetts av en grupp forskare.

esultaten har nyligen publicerats av den vetenskapliga tidningen 

Vad är rekommenderat antal sömn?

Små barn mellan 3 och 5 år 

Detta härleddes från en rapport från 

Se även: 

n tupplur och dess effekt på barn

Sjuksköterskor är mycket aktiva. På grund av detta 

Även om de inte faktiskt somnar, kan de  Det är dags för en paus från sin verksamhet på morgonen.

åd för sängtid

Dessutom rekommenderas det att  Vi måste låta barnet veta en halvtimme före sänggåendet snart så att de kan göra sig redo. Dessutom, 10 minuter innan, är det också en bra idé att berätta för dem att det är dags att slå sig ner.

Du behöver inte ge barn mycket mat eller dryck innan du lägger dig.

För barn bör sängens syfte vara att sova.  Sängen är för att koppla av och sova.

Låt barnet välja sina favoritskor och en kudde som ska ta sig till sängs hjälper, särskilt ibland när det är en kamp att gå och lägga sig.

Samtidigt kan vi förbereda rummet genom att göra vissa saker. tt använda en mjuk röst, sätta på tyst musik, sänka ljus och undvika elektroniska enheter och videospel är bra idéer.

Fördelarna med att få en god natts sömn för barn

tt vila erforderlig tid och sova gott är  särskilt i unga år och när de börjar skolan.

Medan barnet sover, vilar hjärnan och kroppen så att de har energi och är hälsosamma och aktiva nästa dag.

 Dessutom kan de styra sina känslor bättre och göra bättre i skolan.

Dessutom 

Digital display frågan och dagis barn

n av de främsta anledningarna till barnen inte sover eller få tillräckligt med vila är den tid de går till sängs. Ofta är det inte en bestämd tid.

Det finns många olika skärmar (TV, mobiltelefoner, datorer, etc.) som är  Vissa barn har även dessa enheter i sina sovrum.

Därför använder de sovande timmar att titta på en TV-show, spela videospel, eller kommunicera med sina vänner på sociala medier.

Även om dålig sömn kan orsaka allvarliga konsekvenser hos barn, kan det här problemet enkelt lösas.

Se till att dina barn är kopplade från bildskärmen och tekniken minst en timme innan du lägger dig. Detta hjälper dem att slappna av och bättre förbereda sig för sömn.

Vi rekommenderar: 

ttention Deficit

Sömnbrist kan få konsekvenser som överförs till låg prestanda i skolan eller beteendeproblem.

Småbarn kan utveckla  Det här kan tyvärr göra dem för aktiva eller hålla en överdriven takt under dagen.

Sömnspecialister vet dock att dessa typer av sömnproblem har alla lösningar, och kan förebyggas om du tar väl hand om barnens sömnvanor.

ADVERT

Lägg till din kommentar