äTer en bit av papaya varje dag under dessa fördelar

Papaya är en tropisk frukt, ursprungligen från Mexiko och Centralamerika, och är för närvarande odlad i många andra regioner runt om i världen.

Det anses vara , tack vare dess höga näringsinnehåll och andra förmåner till kroppen.

Den innehåller  som enkelt absorberas, vilket ger din kropp en bra energikälla snabbt efter att du har konsumerat det.

Förutom detta har papaya mycket lågt kaloriinnehåll och innehåller en stor mängd vitaminer, mineraler och enzymer som är involverade i viktiga hälsofunktioner.

Det bästa av allt är att du får dessa fördelar efter att ha ätit bara en bit papaya varje dag.

I följande artikel vill vi dela fördelarna i detalj och vad papaya kan göra för din kropp.

Ger dig viktiga vitaminer och mineraler

Papaya är en betydande källa till vitaminer med antioxidativa egenskaper, såsom vitamin , C och .

Denna frukt ger också -komplex vitaminer och essentiella mineraler såsom kalium, magnesium och koppar .

Dessa näringsämnen stöder regenerering av celler och hjälper till att förhindra skador som orsakas av fria radikaler.

Läs också: 

Förbättrar matsmältning

Det höga fiberinnehållet i denna frukt gör den till en av de bästa valen för 

Faktum är att en del av papaya kan möta upp till en fjärdedel av ditt dagliga kostfiberintag som behövs för att hålla kroppen i bästa skick.

tt lägga till din kost hjälper till att lindra matsmältningssystemet och upprätthålla regelbundna tarmrörelser.

Stöder nedbrytning av proteiner

Förutom de ovan nämnda fördelarna, är det viktigt att notera att papaya kan bidra till att förbättra kroppens nedbrytning av proteiner.

Detta är tack vare ett enzym som kallas papain, vilket 

Minskar inflammation

Papain och ett annat enzym som kallas chymopapain har antiinflammatoriska effekter och minskar risken för att lida av kroniska sjukdomar.

Dessa egenskaper kan komplettera behandlingar för andra problem i samband med inflammation, såsom , ödem eller gikt - bland annat.

starkare immunförsvar

Vitamin och C, som finns i stora mängder i papayafruktens massa, hjälper till att 

Den vanliga förbrukningen av papaya skapar en skyddande barriär mot virus och bakterier som orsakar förkylningar, influensa och andra andningssjukdomar.

Skyddar din ögonhälsa

etakaroten, en antioxidant som finns i papaya, skyddar din syn och hjälper till att förhindra vissa tillstånd som makuladegenerering och grå starr.

Tre portioner per dag av denna frukt kommer att förbättra din ögonhälsa  Förhindrar pluggar från att bilda

lodproppar kan sänka

cirkulationen och stänga artärerna. I allvarliga fall kan dessa leda till utveckling av hjärtinfarkt eller stroke. Lyckligtvis innehåller papaya ett ämne som heter fibrin som förbättrar blodflödet och minskar koaguleringen.

Fighting Stress

n liten del av papaya varje dag garanterar inte bara bättre matsmältnings hälsa, men minskar också risken för stress.

C-vitamin fördröjer produktionen av kortisol och

bidrar till att öka känslan av välbefinnande. 

7 saker som indikerar att din stressnivå är för hög. 

De aktiva föreningarna som finns i papaya har använts kommersiellt vid tillverkning av kosmetiska krämer, masker och hårprodukter.

Det betydande vitamin -innehållet är särskilt anmärkningsvärt, eftersom denna antioxidant stoppar cellskador och förhindrar bildandet av för tidiga rynkor.

etakarotenhalten hjälper dig också att uppnå

en smidigare och jämnare hudfärg utan föroreningar. 

Utöver detta bibehåller de eteriska oljorna i papaya hudens naturliga fukt och minskar symtomen i samband med störningar som eksem och psoriasis.

Du kan få dessa fördelar för föråldrad användning eller genom att äta papaya i sig eller i smoothier.

Har du redan papaya i din kost? u när du vet om de viktigaste fördelarna, kom igång och köp en hos din närmaste mataffär!

Du kommer att älska det!

6 Papayasmoothier Du bör inte sakna

Papaya är en frukt rik på antioxidanter, vitaminer, matsmältningsenzymer och mineraler. Prova en utsökt papayasmoothie! Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar