Faktorer som påverkar kvaliteten på resten din

är du börjar lida av ett problem som är förknippat med vila på natten, kommer den första specialist ber dig, vad dina dagliga vanor är.

tt ha en dålig kost, stanna uppe sent, tar för många frågor eller 

Men något annat att tänka på är att du inte är den enda som ansvarar för att få en dålig vila.

Ibland, även om du sover på natten, är inte kvaliteten på resten din tillräckligt bra, och du vaknar ofta, vilket gör att du får upp trött på morgonen med muskelvärk och 

Om detta är du och din situation har varit så länge, ska du 

I denna artikel kommer vi att diskutera några andra faktorer som kan ligga bakom en dålig natts  som du inte ens kan vara medveten om.

Låt oss ta en titt på dem.

1. Din ålder påverkar kvaliteten på vila

är vi blir äldre upplever 

Du kan sova lättare, vakna oftare och ha mindre sömn och sömn.

Med tiden denna sömnlöshet du upplever ibland bli kronisk, till den grad att det kräver någon form av medicinering som garanterar tillräcklig vila och en bättre livskvalitet i allmänhet.

Skälen till detta är många: problem 

Få medicinsk hjälp, ha en bra kost och få måttlig eller regelbunden träning kan bidra till att förbättra din vila.

Upptäck också 

2. Du sover mindre om du är kvinna

Även om det är omöjligt att göra generaliseringar eftersom sömnlöshet kan uppstå när man minst anar det, konstaterade 

Här är anledningen:

  •  genom att utföra en mängd olika aktiviteter där deras sinnen är medvetna om olika typer av tryck, stimuli och ansvar.
  • Dessutom kan eventuella  vara närvarande.

llt detta kan utlösa uppkomsten av sömnlöshet.

n annan intressant aspekt är att män har fler problem med sömnapné eller snarkning och vaknar sina partner flera gånger i genomsnitt.

lla dessa attribut betyder att efter en tid, 

3. Kultur och plats där du bor

Detta faktum är mer än bara nyfikenhet. I verkligheten är det relaterat till någonting som alla förstår: 

På vissa ställen som Japan, där människor är mycket arbetsorienterade, 

Det är faktiskt vanligt att de övar det som kallas "inemuri" eller konsten att vara vaken medan du sover.

Japanska människor kan ta lite underverk i sitt arbetsrum, där de shuffle off för en kort stund utan att gå och lägga sig.

Detta innebär att vila och kropp kommer att ligga i några minuter  som kännetecknar en stor del av befolkningen i landet.

Å andra sidan är 

I Spanien, till exempel, äter sent och går till sängs väldigt sent, vilket står i kontrast till många nordeuropeiska länder och de flesta i US.

lla dessa faktorer är inte nödvändigtvis beroende av individen, men 

Läs också: 

4. Solljus

 på ett kontor, framför en dator, på en fabrik eller i en annan miljö där de flesta uppgifter utförs inomhus.

Med tiden och utan förvarning  Om du kommer till jobbet när solen inte har stigit än eller går hem sent på kvällen, kan detta på allvar påverka din vila.

Detta är något som kan få stor inverkan på ditt liv.

5. Socialt tryck

Många säger att de har ansvar för sina egna liv och att de har kontroll över socialt tryck.

Det finns emellertid vissa faktorer som vi inte alltid kan kontrollera.

rbetet kan till exempel sätta ett schema för dig och miljön själv: social och ekonomisk politik, kalendrar, skyldigheter ...

Du är en del av en maskin där du aldrig kan vara helt fri, och 

Många av dessa sociala påtryck påverkar ditt liv på olika sätt, särskilt på en känslomässig nivå. Det är därför du kan gå igenom perioder där du har problem med sömnlöshet.

För att hantera detta tryck är det viktigt att upprätthålla en balans mellan fritid och arbetstid. tt hålla din egen hälsa och välbefinnande är nyckeln till att kunna sova bättre och oroande när huvudet träffar kudden.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar