Bekämpa hypotyreos med livsmedel som snabbar upp din ämnesomsättning

Hypotyreos är en sjukdom som förekommer 

Flera olika symptom är resultatet av denna förändring i hormonell aktivitet som ansvarar för att reglera din ämnesomsättning, neurala och cirkulations reaktioner i hela kroppen.

 att utsättas för gifter, stress och andra  som påverkar din hälsa.

Vad är symtomen på hypothyroidism?

n person utvecklar denna sjukdom kommer successivt att märka 

De vanligaste symtomen är:

  • Humörsvängningar
  • Känslighet för kyla
  • viktökning eller förlust
  • Depression och ångest
  • Oregelbunden eller tung menstruations
  • Svåra tarmrörelser
  • Känsla av trötthet eller svaghet
  • Torr hud
  • sprött hår och sköra naglar
  • Överdriven håravfall

glöm inte att läsa: 

Hur bekämpa hypotyreos och påskynda ämnesomsättningen?

n av de viktigaste sakerna man kan göra för att bekämpa  är att lindra symptomen genom att anta vissa vanor som kommer att öka din ämnesomsättning.

Denna uppsättning kemiska reaktioner är ansvarig för 

 och många andra kroppsliga system.

Fördelen här är att ämnesomsättningen lätt kan ändras och anpassas till dina behov när det gäller att gå ner i vikt och förbättra din hälsa.

tt sätt att uppnå detta är att 

Det är också viktigt att du får mer motion och du  mellan sju och åtta timmar, utan avbrott, på en dag.

Livsmedel som ökar graden av metabolism och bekämpar hypotyreos

är du har fått diagnosen hypotyreos  för att undvika överdriven viktökning och många andra konsekvenser av att ha minskat sköldkörtelhormoner.

edanstående livsmedel och näringsämnen är alla effektiva för att stödja sköldkörteln och förbättra detta tillstånd.

Livsmedel rika på jod

 är ett viktigt näringsämne för funktionen hos sköldkörteln, och många fall av hypotyreos till följd av en brist på det.

jod intag bidrar till 

Du kan få detta mineral från:

  • Marine anläggning
  • låbär
  • atural yoghurt
  • vita bönor
  • ekologiska jordgubbar
  • Himalaya salt
  • mejeriprodukter
  • Potatis
  • Kosttillskott

Kokosolja olja~~POS=HDCOMP

Kokosolja olja~~POS=HDCOMP kan 

De antibiotiska och svampdödande egenskaper som denna olja har kommer hjälpa till att bekämpa bakterier H. pylori och svamp som candida.

Kom dock ihåg att det är viktigt att du köper kokosolja som är 100% ekologisk, så den är fri från alla typer av bearbetningar.



örja med att ta en tesked kokosolja varje dag, och öka den gradvis till tre matskedar.

-vitaminer

lla -vitaminer är viktiga för att hålla din sköldkörtel i gott skick, men var och en av dem spelar en viktig roll.

  • Tiamin (1) är användbart om du har en överaktiv sköldkörtel.
  • iboflavin (2) är viktig för riktig produktion av sköldkörtelhormoner.
  • iacin (3) är nödvändigt för att fungera effektivt i alla celler och körtlar i kroppen.
  • Pyridoxin (6) är nödvändig för utan det kan inte sköld behandla jod effektivt.
  • bsorptionen av kobalamin (12) förhindras när du lider av hypotyreos. Detta är ett problem eftersom en brist på 12 ökar risken för neurologiska sjukdomar. D-vitaminbrist är associerad med flera autoimmuna störningar, inklusive sköldkörtelproblem.

Du kan få D-vitamin genom kosttillskott eller genom att få ett par minuter av sol varje dag.

Zink

åde hypotyreos och hypertyreos kan orsakas av en brist på zink i kroppen.

Detta mineral främjar immunförsvaret och hjälper dig att gå ner i vikt.

Vill du veta mer? Läs:

De 6 bästa alkaliska livsmedel

Koppar Koppar hjälper balans sköldkörteln och bekämpa symtom som ett minskat antal röda blodkroppar, trög hud och problem med naglar och hår.

n god källa för koppar klorofyll, som finns i alger, gröna grönsaker och kosttillskott.

Fiskolja

Fiskolja rekommenderas för att förbättra absorptionen av sköldkörtelhormoner och därför bekämpa hypotyreos.

Den innehåller

omega-3 fettsyra

, som också minskar inflammation och förbättrar kardiovaskulär hälsa.  Livsmedel som är rika på fiber är

bra för att undvika överdriven viktökning och för att minska blodsockerhalten.

Ta fiber förbättrar matsmältningen, hjälper till att kontrollera aptiten, och reglerar höga kolesterolvärden. 

är bäst att gå till doktorn för att få en korrekt diagnos.

De livsmedel som nämns ovan är endast avsedda att komplettera en hälsosam kost, och ditt val av mat ska alltid övervakas av en expert.

ADVERT

Lägg till din kommentar