Livsmedel för att undvika om du har vatten i kroppen

 orsakad av en obalanserad diet, att vara för stillasittande och inte dricka tillräckligt med vatten.

Många tycker att de har på sig, men det som faktiskt hände är att din kropp inte behandlar vätskor som det borde. 

är är vatten i kroppen?

Som ett första steg bör du veta att vattnet i kroppen innebär en

obalans mellan de krafter som styr hur vätska rör sig genom de olika delar av kroppen. Således ackumuleras detta vatten i kroppens vävnader. Om du inte kan ta bort vattnet ackumuleras det i vissa områden. De viktigaste faktorerna som gör problemet värre: Hög

natrium

  • i din kost  hormonrubbningar
  • rist på motion
  • Om du har problem med vatten i kroppen kan lätt känna igen det, eftersom
  • kommer du att se en viktökning och känna svullnad i olika delar av kroppen (särskilt benen och vristerna).

För att testa är det att trycka på huden i några sekunder allt du behöver göra. är du tar fingret bort, om det finns ett vitt märke som stannar där ett tag, är det för att du har 

För att förhindra eller minska denna vätska obalans i kroppen, är det viktigt att 

(vatten, juice, grönsaker, frukt, etc.).  mat du bör undvika om du har vatten i kroppen

är du har detta problem,

Det är inte tillräckligt att bara träna och sluta använda salt

. Man måste undvika att äta vissa livsmedel som tenderar att öka mängden vätska i kroppen.  lkoholdrycker

Även om du ofta gå på toaletten när du dricker dem, en bra mängd av det du förbrukar ansamlas i kroppen (inklusive socker).

lkohol utlöser vätskans ackumulering i magen och benen.



är inte ett problem, men dessa är: drinkar, öl eller drycker med hög alkoholhalt flera gånger i veckan.  Dessa är gjorda med en mycket hög mängd natrium.

Förutom att de innehåller mycket fett, orsakar de vatten i kroppen

. är du äter charkuterier,  Vi kan sätta 

i samma kategori. Detta är vanligtvis ost som kommer ihop med bacon på en tallrik, liksom korv, rökt skinka och bacon.  Potatisflis och andra liknande produkter innehåller mycket salt som hjälper till att förbättra smaken.

Dessutom

beroendeframkallande livsmedel som vi inte kan äta bara en portion av

... Vi sluta äta hela påsen!  Vi rekommenderar att du väljer frön och nötter som valnötter, frukt, grönsaker eller grönsakssoppor

(kikärter, aubergine, etc.).  Många produkter som finns på hyllorna idag innehåller stora mängder socker eller sötningsmedel.

Precis som salt,

om dessa komponenter kommer in i kroppen, kan det inte ordentligt eliminera vätska och därmed utlösa uppblåsthet.

Det är lämpligt att minska förbrukningen eller 

Vitt mjöl 

mest sannolikt att drabbas av vattenretention och viktökning.

affinerad mjöl har kolhydrater som byggs upp i din kropp och tillåter inte att din njure fungerar ordentligt. 

ökar mängden vatten i kroppen genom att sakta ner njurfunktionen.

Istället för vitt mjöl väljer du helt vete vita eller sänker intaget.  earbetade produkter

Frysta livsmedel och färdiga måltider har för mycket salt

tillsatts i behandlingen. Detta beror på att livsmedelsindustrin använder mycket natrium för att hålla sina produkter fräscha och i gott skick.

 uppmuntrar vi vätskans ackumulering med dessa livsmedel.

Försök att hålla hemlagad mat, laga lite mer mat själv (även om det är bara några gånger i veckan) och undvik mycket bearbetade livsmedel. kan detta vara svårt eftersom många människors "komfort livsmedel" faller in i denna kategori, men steg för steg kommer du att kunna att ge näring åt dig själv bättre.



Salta inte maten för mycket medan du gör det eller vid bordet.

n bra strategi är att

inte ens lägga saltbussen på bordet.

Om det inte är framför dig, blir det lättare att undvika frestelser. tt annat alternativ är att krydda maten med örter, citronsaft eller olivolja. Det blir hälsosammare och mer gott och du kommer att minska risken för att du lider av vatten i kroppen och andra förhållanden. Vi rekommenderar:

4 banansmoothies för viktminskning och bekämpa vätskeretention

Vad ska jag äta om jag har vatten i kroppen? Förutom att minska eller undvika intaget av ovanstående livsmedel som ökar uppblåsthet eller natrium ackumulering rekommenderar vi att följande livsmedel i åtanke:

Vatten

(8 till 12 koppar per dag)

  •  (
  •  (kamomill, grönt te, mynta)
  • 

    ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar