Hur man handskas med förlust och problem med dem som är nära

Tyvärr är smärta och förlust en omöjlig del av livet som du kommer att träffas på många olika sätt. Därför är det viktigt för din hälsa att du lär dig att hantera denna smärta. Det finns ett oändligt antal strategier för att överleva detta. Om du läser denna artikel noga,

hittar du en som passar din personlighet och som hjälper dig att klara dina känslor. ara vara medveten om att även om du använder fler tekniker kommer det fortfarande vara svårt att klara av förluster och andra problem.

Det är viktigt att du förstår hur man korrekt använder dessa strategier

för att hantera smärtan. Förvänta dig inte att det försvinner om några minuter eller dagar. Denna process tar tid, så du måste

låta det hända efter ett tag. Hur smärta och förlust utvecklas

Det finns två ord som kan ringa dig när någon du älskar älskar lämnar dig eller dör.

Tomten som flyter över dig efter en tragedi kan ha olika effekter på olika människor. De

vanligaste effekter: Depression

  • Social isolering
  • Insomnia
  • 
  • reducerad prestanda på jobbet eller skolan
  • bristande intresse för aktiviteter som du har gillat tidigare
  • lla hanterar sorg och förlust på olika sätt.

Minns att

hur du väljer att ta itu med det, är viktigt, och kan ha en varaktig effekt på din hälsa och välbefinnande. Här är några tips för att hantera smärta.

Läs också:

Forskare kan ha funnit den "fysiska källan" orsakar depression Stäng andra

Det kan vara lättare att hantera smärta och förlust om man

öppna sina hjärtan till andra, istället för att gå på pension och inte prata om saker. Du kanske vill få andras åsikter om situationen,

och påminnas om att du har en supportenhet. Det är ingen tvekan om att människor runt dig har gått igenom något liknande och de förstår vad du går igenom. De kan ha några värdefulla råd att dela med dig.

Undvik kemiska produkter som förändrar hjärnans kemi

Den tar sömntabletter när du har förlorat någon,

är en dålig idé, eftersom det ofta gör situationen värre. Dräner bort sorgerna eller tar piller för att undvika verkligheten är

självförstörande och hjälper dig inte att klara den svåra tiden. Du måste

hitta ett hälsosammare sätt att uttrycka dina känslor. Om inte, blir det väldigt svårt att hantera smärta nästa gång du står i den här situationen. Testa hemlagad botemedel

Det finns ett antal naturläkemedel som kan hjälpa dig att finna frid, även när du är i djup

sorg  dessa bättre för kroppen än antidepressiva medel. ågra av dessa är:

Kamomillte

  • Likör
  • Passions
  • Lavender
  • Du kan använda dessa på flera sätt; som aromaterapi, i

te, eller genom att smutsiga eteriska oljor på huvudet. Meditation

när upplever tragedi, smärta eller förlust, är det lätt att stänga sig - och det är varken friska eller produktiv för de flesta. I den här situationen kan

bidra till att meditera Det handlar inte om att glömma resten av världen. Det handlar om

att identifiera sina inre känslor. Meditation kan vara svårt när hjärnan är full av smärta och sorg. Men även i detta fall betyder det bara att vi måste försöka lite hårdare.

Hitta en form av kreativ uttryck

Frestration eller förvirring över vad som hänt kan leda till en explosion av känslor.

Om du hittar ett kreativt uttag för denna energi, är detta väldigt friskt och kan skydda ditt förhållande med andra. Dessutom kan du förhindra en samling av negativa känslor, vilket så småningom kommer att orsaka att koppen flyter.

Uttryck dig på sätt som du aldrig drömde om genom kreativitet. esor

Vissa tror att resan handlar om att "flyga", inte om att hantera smärta och förlust.

n liten förändring kan inleda en läggningsprocess , så att du kan sätta ditt liv tillbaka på rätt spår. Travel ger dig

inspiration och påminner dig om att det fortfarande finns goda skäl att stiga upp varje morgon. Detta är en viktig del av sorgprocessen. Läs också:

4 tips för att övervinna sorgen Förluster och ära

är du förlorar någon du älskar, betyder det inte att de kommer att glömmas. Det är viktigt för dig att

hitta ett personligt och speciellt sätt att hedra dem. Det kan vara vad som helst:

n liten memorial

  • n liten minnesmärke för dem i ditt hus
  • Daily ritualer
  • Detta ger dig möjlighet att

känner en obligation med den här personen och ger dig dessutom en möjlighet att ta farväl, långsamt men säkert. Du kommer så småningom att kunna

sätta smärtan och sorgen bakom dig och ser fram emot i livet, utan att glömma minnen du har av den du har förlorat. Vård, den inre processen är ingen förberedd för

Vård är ett vanligt svar i alla slags förluster, oavsett omständigheterna. Varje person uppfattar det annorlunda. Vi behöver alla ge oss tid. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar