Hur dricker du grönt te för de största fördelarna?

Dricka grönt te har många fördelar för din hälsa.

Som du säkert har hört, har grönt te många antioxidanter, liksom diuretiska och termogena effekter. Det kan skydda dig från ett brett utbud av hälsoproblem, som hjärtsjukdomar.

I den här artikeln tar vi en titt på det bästa sättet att dricka grönt te för att dra nytta av sina goda hälsofördelar.

npassa din gröna te

är du gör en kopp grönt te beror smaken på hur man gör det. Det beror allt på allt från temperaturen på vattnet till den tid du låter det dra.

nligt te trailers är 

är vattnet är för varmt eller bladen drar för länge, kan  bli bitter. Om vattnet är för kallt, blir inte tonens fulla smak extraherad.

Kom ihåg att tiden du behöver för att dra tån beror på många saker. Detta inkluderar bladens storlek, typen av te, när den skördats och flera andra faktorer.



Förberedelser och hälsofördelar

Det finns flera  vilket tyder på att det sätt du förbereda din grönt te i 

Låt oss ta en titt på några av de viktigaste faktorerna att tänka på:

  •  mindre blad kommer att dra snabbare. Å andra sidan tar större löv lite mer tid.
  • : I allmänhet lös ladt friskare eftersom det innehåller unga blad och skott. Detta gör att du kan använda en större mängd än vad du skulle hitta i en tepag innehållande bara små bitar av löv.
  • : är vatten kokar, främjar det snabb återhämtning av katekiner. Vattnet vid lägre temperaturer maximerar dock hälsofördelarna. Detta beror på att 

Finns det någon risk när du gör grönt te?

Om du låter tåen dröja för länge, kan en bitter smak förekomma och koffeinhalten kan också öka.

Dessutom finns det risk att andra ämnen kan extraheras, till exempel 

Hur annars kan du förbereda grönt te?

att maximera nivån av antioxidanter i din nästa kopp grönt te, 

På så sätt kan du utnyttja de grundläggande funktionerna i denna naturliga gåva.

Tre föga kända fördelarna av grönt te

tt antal vetenskapliga  har undersökt vissa fördelar av grönt te som du kanske inte ens kunna föreställa sig. Dessa inkluderar förmågan att bekämpa cancer eller minska stress, vilket förbättrar hjärtets hälsa. 

friskare tänder och tandkött

studie  De som drack grönt te hade regelbundet hälsosammare tandkött än de som använde det sällan eller inte alls. För varje kopp grönt te per dag var det en signifikant skillnad i flera periodontala sjukdomsindikatorer (tandköttssjukdom). Dessa omfattade blödning eller rodnad i tandköttet, liksom erosion av tandemaljen.

Förebyggande av stroke

Också i 2009, det var mer

studie  aserat på en genomgång av nästan 195.000 personer, konstaterades det att

de som förbrukar upp till tre koppar te om dagen minskade risken för stroke så mycket som 21%. 

Dricka grönt te kan skydda hjärnan mot effekterna av åldrande.

I 2006 undersökte

studier  dricka grönt te påverkade ca. 1000 personer i Japan, från 70 år och äldre. 

mindre benägna att visa tecken på hjärnfunktionsförlust eller svaghet. 

38% mindre benägna att uppleva kognitiv svikt. ftersom det fortfarande finns begränsad vetenskaplig forskning om ämnet är det för tidigt att rekommendera grönt te som behandling under vissa förhållanden. Det är dock ingen tvekan om att dricka denna stora, hälsosamma dryck är utmärkt för din hälsa.

Ge det ett försök!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar