För att förbättra din hud under klimakteriet

Menopause är  när kvinnor måste ta hand om många olika aspekter som inte bara internt utan också externt.

Huden är en av de mest gynnsamma och försvagas ytterligare av väder och klimat.

I dagens artikel kommer vi att berätta för dig 

Vad händer med huden i klimakteriet?

n kvinnas hud är 

Dermis (läderhud) blir över tiden och  Dessa inkluderar reglerande kroppstemperatur, försvarar dig från solens strålar, skyddar dig mot bakterier och lagrar vatten och näringsämnen.

Även om det beror på dina genetik och allmän livsstil, 

  • 
  • Lösa hud
  • grov textur
  • ynkor

Du kommer också att märka 

  •  vilket minskar möjligheten att reparera vävnader och läka sår.
  • ftersom det också innehåller mindre 
  • ftersom kroppen producerar mindre östrogen, minskar antalet celler som är ansvariga för att bibehålla hudtonen, som 
  • Huden på händer och sålar på fötterna blir 

Se också: 

Hudvård klimakteriebesvär

Förändringar i hormonnivåer kan styras genom medicinsk behandling.

Det finns dock vissa vanor som kvinnor bör modifiera eller förbättra om de vill se mer lysande och ha en frisk hud under den här tiden.

Observera följande tips:

Skydda dig mot solen

Även UV-strålar kan vara skadligt i alla åldrar, är huden mycket mindre klara med dem under klimakteriet. Du bör alltid använda en solskyddsmedel med hög skyddsfaktor  Det rekommenderas också att

få 15 minuters solljus per dag för att tillfredsställande syntetisera D-vitamin.  Om du har mycket ljus hud, är det bäst att alltid använda solskyddsmedel (även om det är grumligt eller kallt).

Håll hydratiserad

Det är viktigt att du dricker 2-3 liter vatten per dag,

så att hydrogenering kan börja från insidan.  vatten

, kan du  Kaffe, läsk och alkohol ingår inte i listan eftersom de har motsatt effekt.  Det finns många kommersiella produkter tillgängliga för kvinnor i denna fas av livet. pplicera dem på morgonen och på kvällen.

engöring  Du bör tvätta ansiktet med en naturlig

tvål

som kommer att hålla pH-värdet i huden svagt alkaliskt och inte ändra hydro-lipid barriär. 

en kräm för att skydda din hud.  för att undvika irritation.

utrition 

 Frukt och grönsaker kommer att vara din största bundsförvant, eftersom de inte bara naturligt utan också är fulla av vatten och näringsämnen.

Sätt fett, mjöl och socker åt sidan.

Säg nej till bearbetad mat eller snabbmat. Istället bör du välja hemlagad, hälsosam och säsongsbetonad ingredienser. Detta ger din kropp allt som krävs för att skydda dig från fria radikaler som kan skada din huds hälsa.

Peeling

 utför en djup skal en gång i veckan

för att eliminera eventuella föroreningar och stimulera förnyelse av celler. 

minska effekten av tid på ditt ansikte och nacke.

få motion Fysisk aktivitet är mycket viktigt när det gäller att hålla huden strålande i något skede i livet, men särskilt under klimakteriet. tt få motion är viktigt för att eliminera toxiner genom dina porer och öka hudens elasticitet.

Som om inte det vore nog, förhindrar utbildning benskörhet, förbättrar hälsan hos ditt hjärta, minskar stress och ökar vitalitet din.

Därför är det viktigt att träna lite, men det är lugnt och avslappnat. Om du inte brukar träna mycket, börja med lite yoga, pilates eller simning.

Vi rekommenderar att läsa:



li av ohälsosamma vanor 

rökning, stress och alkohol.

lla dessa förvärrar din hälsa, vilket i sin tur påverkar din huds tillstånd. 

förhindrar också dermis att regenerera sig själv och stanna hydratiserade.

Spänning  orsakar mörka ringar och huden fläckvis bildar.

Vid alkohol kan det ha liknande negativa effekter som rökning.Detta beror på att det 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar