Hypotyreos: 5 alternativ för en fullständig och hälsosam frukost



Trots att det är en sjukdom som svarar väl till rätt medicinsk behandling, är det något som alla patienter veta: du måste ändra dina matvanor.

Oavsett vad förändringar sker i sköldkörteln det utlöser en rad förändringar i kroppen som kräver att vi etablera nya rutiner och att äta hälsosammare.

I fall av hypotyreoidism det finns en . Lite efteråt orsakar det att den organiska aktiviteten bakom metaboliska, neurala, kardiovaskulära och matsmältningsfunktioner förändras.

Viktökning, tunt hår, trötthet och förändringar i kroppstemperaturen är förändringar som snabbt påverkar många människors liv.

Medicinsk behandling är emellertid i allmänhet effektiv och patienterna kan stabilisera sköldkörtelns aktivitet. 

1. tt behandla hypotyreos, säga ja till naturliga drycker

Dietister berättar att det första du måste komma ihåg med hypotyreos är att vi måste ha en balanserad kost.

Vi vet till exempel att

höja jod intag kommer att reglera sköldkörteln  Också upptäcka:

Snabbare viktminskning med tre livsmedel: citron, havre och spirulina 

Du behöver inte gå till ytterligheter. 

  • kaffe , liksom te eller soja, inte är bra för hypothyroidism. Men vi behöver inte utesluta dem för alltid från vår kost. Vi kan njuta av dem ibland  n dag utan en stor kopp kaffe varje dag kan vara traumatisk, men det blir bra för en kopp tre gånger i veckan.
  • Vad vi verkligen behöver ta hänsyn till i vår kost är

fördelarna med färsk frukt och grönsaker  aturligt

  • Morotsjuice 
  • Smoothie med gurka, citron och spirulina.
  • 2. Vitlök

Vitlök är mycket bra att reglera sköldkörteln och behandla hypotyreos, eftersom det är rikt på jod och selen, två viktiga mineraler för dem som har den här typen av sjukdom.

Discover

Sov bättre med vitlök under kudden 

 Sprid två vitlöksklyftor på fullkornsbröd.

  • Du kan också göra en omelett med vitlök - ägg är också bra för hypotyreoidism.
  • 3. Oatmeal

Du kan äta havregrynsgröt med äppleklyftor, kiwi, jordgubbar eller

Peach 

  • reglera tarmrörelser, ett vanligt problem med hypotyreos. 
  • Vi kan inte glömma att
  • havremjöl  Du bör definitivt inkludera havremjöl i din lunch!

4. Hela korn av spannmål med muttrar

fullkorns tillför näringsämnen, fibrer och mineraler som är bra för hypotyreos.

De reglerar också blodsockernivån och kontrollerar aptiten.

  • Helkorn utgör grunden för ökande jodnivåer.
  •  4. aturlig ekologisk yoghurt

Om du är laktosintoleranta är naturliga yoghurt är en bra idé för frukost

ftersom det är ett naturligt, jod-rika probiotiska livsmedel. 

5. låbär

Visste du att

blåbär  Försök att äta dem när de är i säsong. Ha dem i naturlig yoghurt, eller blanda dem med en sked havregryn och du vill ha ett bra alternativ till lunch.

  • För att sammanfatta: ett sätt att börja dagen på rätt sätt är genom

ta hand om vår sköldkörtel med en god frukost.  Men

Kom ihåg att fysisk aktivitet också stimulerar vår ämnesomsättning. 

yoga . Vissa positioner aktiverar sköldkörteln genom att komprimera, sträcka och stimulera området där körteln är belägen. Det är värt att komma ihåg!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar