Sluta röka med dessa 4 enkla tips

 och alla hanterar det lite annorlunda. Det finns människor som slutar gradvis, andra som går fram och tillbaka, och vissa människor slutar bara en dag och tar aldrig en cigarett igen.

Det är inte en lätt sak att göra. tt sluta röka innebär mer än att bara bestämma det. Vi behöver 

Vi måste också kunna lita på stöd från vår omgivning. tt lära oss hur man styr de utlösande faktorerna som får oss att elda en rök hjälper mycket.

tt sluta röka ger oss inte bara bättre hälsa, men det hjälper oss också 

Det är definitivt värt ansträngningen.

åd om att sluta röka

Det finns några saker att tänka på när vi bestämmer oss för att sluta röka. n sak att tänka på är att 

I avsaknad av nikotin kommer vår kropp att utveckla abstinenssymptom. Detta börjar faktiskt bara 20 minuter efter att du röker en cigarett.

lla rökare vet att dagens mest kritiska ögonblick är när de vaknar efter att de inte röker på 7 till 9 timmar.

De fysiska förändringarna är uppenbara: 

Dagen efter att du avslutat kommer nivån av kolmonoxid och nikotin i din kropp att minska.

Det är då kroppen börjar reparera skadorna som orsakas av tobak i ditt hjärta och lungor.

Du kommer att märka  Det här är utan tvekan det svåraste och det är oerhört viktigt att vara försiktig med din diet vid denna tidpunkt.

Låt oss ta en titt på 



 Det är en naturlig aktivator som är lätt att undvika, åtminstone under den första månaden när du kämpar för uttag.

Här är några av de 

  • 
  • Det är också viktigt att öka  nvänd det som en bra ursäkt för att göra läckra smoothies med jordgubbar, apelsin, kiwi, mango ...

    2. Helkorn är nödvändigt för att sluta röka.

     Denna lilla mängd hypoglykemi orsakar stress och en obekväm känsla.

    Om du gör misstaget av svettande godis kan du skapa en större uppmaning för tobak. Det är därför som det är nödvändigt att äta hälsosammare mat. 

    en diet baserad på fullkorn ger dig bra resultat. Du kommer att känna stämningen, en känsla av tillfredsställelse, och framför allt, kommer du att märka att kroppen slutar att drabbas av hypoglykemi. Det

    de typer av spannmål bör du inkludera i din kost: 

  • 
  • 
  • Det kan tyckas märkligt, men

    det finns livsmedel som kan hjälpa oss att slappna av och lindra abstinensbesvär  utritionists kallar dem "zen food". Även om detta kanske inte är det bästa namnet är

    att äta dessa saker klara och välja de som får oss att må bra.  Pumpkin Soup

    • 
    •  nötter
    • 
    • 

    är du slutar röka,

    Det är mycket viktigt att dricka mycket vätska för att ta bort gifter och hålla sig hydrerad. 

    hemlagade lösningar  Vi föreslår något mycket enkelt:

    

    • Detta är en emedi som fungerar som ett antibakteriellt rengöringsmedel som ökar ditt försvar, ge dig energi, är bra för lungorna och gör att du känner dig avslappnad och glad. Gör detta två gånger per dag  Sammanfattningsvis, kom ihåg att dessa tips endast är effektiva om du följer dem jämnt och kommer ihåg hur viktigt det är att du slutar röka.

    Vi föreslår också att

    börja med en ny sport eller hobby. tt ha en ny distraktion som en kurs, simning eller dans lektioner kommer att göra din uppmärksamhet gå till den istället för tobaks. Det är definitivt värt ansträngningen.

    ADVERT

    Dela med vänner
    Tidigare artikel
    Nästa artikel

    Lägg till din kommentar