De 6 bästa alkaliska livsmedel

Visste du att pH-värdet i blodet bör balanseras för att kunna förhindra utvecklingen av allvarliga sjukdomar? Även om du kan bortse från detta, de flesta av de sjukdomar som påverkar vår hälsa i samband med 

Tyvärr är butikerna för närvarande invaderade av massor av livsmedel som skapar syra och är fulla av kalorier.

raffinerat spannmål, bearbetade livsmedel och rött kött är bara en liten del av denna långa ingrediensförteckningen med dessa effekter.

Om du lägger till stress och giftiga ämnen släpps ut i miljön till allt detta, är det  eller ta emot någon form av problem med sin hälsa.

Lyckligtvis kan du balansera pH i ditt blod för att förhindra de negativa effekterna. Du gör detta genom att konsumera alkaliska livsmedel rik på antioxidanter och väsentliga näringsämnen.

ftersom det är viktigt att du inkludera dem i din kost, kommer vi att dela sex av de bästa livsmedel som du bör ha i åtanke med er här i dag.

1. Spenat

n av de mest kompletta livsmedel som finns, baserat på närings perspektiv, spenat. Spenat innehåller vitaminer, mineraler, proteiner och fibrer som hjälper till i många av kroppens primära funktioner.

Precis som andra gröna livsmedel är spenat rik på klorofyll, som är en alkaliska ämne som är användbart för vårt blod.

Genom att äta spenat får:

  • vitaminer (, C, 2, 9, och K)
  • Mineraler (mangan, magnesium, kalium, kalcium och järn)
  • Fiber

2. Grönkål

Grönkål är en grönsak i kräftfamiljen. Det sticker ut i alternativ medicin för förmågan att avgifta kroppen och minska kolesterolet. Den innehåller massor av antioxidanter som förhindrar oxidativ skada och utveckling av olika typer av cancerceller.

Även om det inte är lika känd som andra

grönsak 

vitaminer (, C, och K)

  • Glukosinolater
  • Klorofyll
  • Mineraler (kalium, zink och järn)
  • 3. Gurka

Gurka De främsta fördelarna kommer från det faktum att de är

95% vatten. Detta gör dem inte bara en av de grönsaker som har lägst halt av kalorier, men också gör dem till en av de mest alkaliska livsmedel i naturen. gurka innehåller betydande mängder antioxidanter, såsom lignaner, som har förknippats med förebyggande av kroniska sjukdomar.

Det bästa med dem är att de är så mångsidiga att de kan ingå i din kost på flera olika sätt.Detta gör dem till en utmärkt utgångspunkt för en alkalisk diet.

ågra av näringsämnen är:

Vitaminer

  •  Mineraler (magnesium, selen, koppar, kalium, järn och zink)
  • 4. roccoli

För näring och hälsa bör alla inkludera minst 4 portioner broccoli i deras kost varje vecka.

Denna grönsak är en källa till klorofyll, antioxidanter och dietfibrer. Dessa

minskar blodets surhet och överflödiga toxiner. roccoli rekommenderas för att förbättra kardiovaskulär hälsa, stödja metabolismsprocessen och stärka immunförsvaret.

De är en bra källa av näringsämnen:

vitaminer (, 2, 6, 9 och K)

  • Mineraler (mangan, kalium, magnesium och kalcium)
  • Protein
  • 5. vokado

Många har uteslutit avokado från deras kost eftersom mer än

85% av deras kalorier härrör från fett. Men det här är inte lurat eftersom de innehåller en typ av hälsosamt fett som inte bidrar till viktökning.

Faktum är att

de hjälper till att minska kolesterolnivåerna och öka lipoproteiner med hög densitet. Deras egenskaper är att de minskar kroppens surhet och skyddar mot obalanser orsakade av inflammatorisk process.

avokado

Fiber

  • Vitaminer (5, 6, 9, C och K)
  • Kalium
  • 6. Citron

På grund av smaken av citronsyra antar många att citroner ingår i livsmedelsgruppen som skapar syre i kroppen.

Men det är faktiskt fel. Citroner är faktiskt en av de mest alkaliska livsmedel.

Varje

citron  hjälper alkalisering blodet under matsmältningen. 

vitaminer (, C och )

  • Mineraler (kalium, järn, zink och magnesium)
  • Fiber
  • ntioxidanter
  • De livsmedel som vi har om här är bara några av de som du kan inkludera i din kost för att alkalisera din kropp.

Försök att inkludera dem i din diet flera gånger i veckan.

nvänd dem för att ersätta andra livsmedel som skapar syre i kroppen.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar