De fantastiska hälsofördelarna med fiskoljor

Fiskolja är mycket populär. Detta beror på dess  Dessa syror är mycket fördelaktiga för hjärnan, hjärtat och för din hälsa i allmänhet.

I den här artikeln vill vi dela varför du borde få det att känna sig friskare och starkare.

Fiskoljans näringsfördelar

Detta är mer än bara en näringsbaserad fiskbaserad produkt. I verkligheten ger det dig ett stort antal friska syror som är till nytta för din hälsa.

Denna olja säljs i kapslar eller i flaskor. Det är dock också viktigt att äta fisk, en naturlig källa till denna olja. Detta beror på att kapseln inte fungerar på samma sätt.

För att få en bra mängd omega-3-fettsyror och omega-6-fettsyror, rekommenderar vi att du ökar ditt intag av

  • Makrill
  • Sardines
  • Lax
  • Herring
  • Tuna
  • Forell

Den rekommenderade mängden fisk är  Under tiden är den rekommenderade mängden fiskolja 

Det finns olika typer av fiskolja. De sträcker sig från mer koncentrerade till lättare versioner (den senare är lättare att smälta). lla dessa är gjorda av en bas av fiskolja. Dessutom har de en bra mängd vitaminer , , C och D.

Vilka är fördelarna med fiskolja?

Om du tar fiskolja i tillräckliga mängder kan du njuta av följande fördelar:

1. ekämpa säsongsbunden allergi

Tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper  (som orsakas av histamin).

Dessutom har det förmågan att  Som ett resultat kan det bekämpa patogener som orsakar  med säsongsförändringar.

2. Det tar hand om ditt hjärta.

Fettsyrorna i denna olja minskar nivåerna av lipider i ditt blod. Som ett resultat är fiskolja 

Samtidigt minskas risken för att lida av . Detta beror på att 

3. Det förbättrar utseendet på din hud

Fiskolja har förmågan att  På grund av detta fungerar din hud i optimala förhållanden.

För att dra nytta av denna effekt, applicera den på din hud (speciellt om du har rynkor). Detta rekommenderas också för personer som har 

4. Det uppmuntrar hjärnans hälsa

neurodegenerativa sjukdomar såsom , demens eller Parkinsons sjukdom drabbar miljontals människor världen över.

Tar regelbundet fiskolja,  Dessa är de två hormonerna som 

5. Det handlar om ögonproblem

Om du lider av , använd fiskolja för att bättre behandla problemet. Du kan till och med vända om situationen.

Om du tar det varje dag, 

6. Det förhindrar stroke

är ett blodkärl i din hjärna förstörs eller blockeras, inträffar något som kallas stroke.

Fiskolja minskar vissa faktorer som är relaterade till detta problem. Detta beror på att det 

Detta rekommenderas vid ateroskleros och högt blodtryck.

7. Det lindrar reumatoid artrit

Fettsyror som finns i fiskoljor har en  på din kropp.

Den här egenskapen är mycket användbar för personer som lider av artrit eller artros. Detta beror på att det  vilket är mycket vanligt på morgonen.

Samtidigt lugnar den också den typiska smärtan du har när du vill ta tag i någonting eller utföra en daglig aktivitet.

8. Det ger dig starkare ben.

Osteoporos blir ett större och större problem i världens vuxna befolkning. Denna sjukdom är från svaga ben. Tyvärr är dessa benägna att bryta mot eventuella stroke, fall eller snabba rörelser.

Detta problem beror på ett kalciumunderskott som inkluderar  Detta händer speciellt i vissa delar av din kropp. Till exempel kan det hända i lår, höfter och axlar.

Med hjälp av fiskolja hjälper till att 

9. Det förhindrar cancer

Fiskolja har förmågan att förebygga olika typer av cancer. De omättade fettsyrorna 

Det gör det också lättare att bli av med gifter i lever och njurar. 

Fiskolja är mycket fördelaktigt för att minska vissa psykiska störningar. På grund av detta kan det också användas i behandlingar för personer som lider av depression eller ångest.

åda dessa förhållanden har ökat de senaste åren på grund av det snabba livet vi lever. Daglig stress kan påverka ditt beteende och dina omständigheter.

n bra mängd omega-3 fettsyror förbättrar ditt mentala tillstånd.



ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar