Den bästa anti-cancer diet

 Detta händer särskilt i väst. Det beror på vilken typ av liv vi lever. Det kan emellertid också ha att göra med förorening som omger oss eller stressen vi lider av dagligen.

n annan anledning är din dagliga kost. På grund av detta kommer vi  Dessa är några av de bästa matvarorna som du bör inkludera i din kost.

nti-cancer diet: Ät att vara frisk

Det finns flera rekommendationer för att göra din diet så hälsosam som möjligt. Dessa rekommendationer 

De omfattar  Dessutom bör dessa livsmedel vara 

  • åa frukter och grönsaker, nötter och helkorn har prioritet.
  • Du kan också lägga till baljväxter, aromatiska örter, kryddor och 
  • Den tredje du kan lägga till är ägg och fisk.

Det rekommenderas också att  Å  du äter, är nästa steg. I slutändan bör du börja äta mindre kött, mejeriprodukter och kyla. 

ingredienserna är mycket friska. Många av disken använder också olivolja. (Detta är ännu bättre om det är kallpressad extra virgin olivolja.) Å andra sidan

har din dagliga vanor för att anpassa sig till denna anti-cancer diet. 

är mer troligt att du kommer att drabbas av cancer eller andra sjukdomar såsom högt blodtryck, diabetes, njurproblem, etc.  rökning, dricker för mycket alkohol och inte tränar. tt vara stillasittande är en aktuell fråga i industriländer. Dessutom är dessa samma områden som du ser fler patienter med cancer.

Slutligen är det viktigt att komma ihåg att du alltid är i kontakt med cancerframkallande ämnen hela tiden.

Dessa inkluderar följande: miljöförorening, vissa typer av plast eller teflon och bensopyran i tobak.  Det bör sägas att

ingenting kan minska risken för att drabbas av cancer med 100%.

Detta beror på att det här är en sjukdom som orsakas av flera faktorer (dina gener, till exempel).  minimera förmågan att lida av det om du tränar i minst en halvtimme varje dag.

Du bör också  Till sist bör du regelbundet äter följande livsmedel: 

ftersom alla grönsaker i korsblommiga familjen (inklusive vitkål och brysselkål), har broccoli

anti-cancer effekt.

Vi rekommenderar att du äter denna grönsak till 

Vitlök Den karaktäristiska och kraftfulla lukten av denna växt bör inte vara borta från ditt hus. Detta beror på att det orsakas av

två komponenter mot cancer (och det är också antiseptiskt).

För att få bästa möjliga resultat är det bäst att äta rå vitlök och under frukost. 

 Grönt te 

stoppar genetisk skada.

Den  Det är en bra sak att ersätta kaffe eller svart te med 

, eftersom det inte har några nackdelar. Denna tonåring skyddar mot tre typer av cancer: kolon, urinblåsa och mage.  Män som är 30 år och äldre bör öka intaget av denna typ av fisk (inklusive 

). Detta beror på att

deras antiinflammatoriska egenskaper minskar risken för att de kommer att drabbas av prostatacancer.  Den här typen av mejeriprodukt (även känd som "Greek" yoghurt) har probiotika. 

Äta en kopp naturlig yoghurt ger din kropp de nödvändiga komponenterna. Dessa

hjälper dig att bekämpa vissa typer av cancer (bland dem koloncancer). 

som motsatsen av raffinerade korn är fullkorns perfekt om du vill 

Det rekommenderas särskilt att använda

havre, kli och granola.  åda är rika på C-vitamin, men de är särskilt rik på betakaroten. Det här ger dem sina orangefärgade färger. 

Detta är viktigt eftersom bland annat dessa molekyler kan orsaka lungcancer.

Det är  Du kan också konsumera dem som juice och smoothies på morgonen.

Tomater  rengör fria radikaler från din kropp.

Män som äter

tomater 

mindre risk att lida av prostatacancer.  bättre att äta dem kokta i det här fallet. 

Linfrö  förändrar metabolismen av naturliga hormoner.

minskar också risken för bröstcancer.  minskar utvecklingen av koloncancer. 

För att göra tofu gör allt det kan, är det viktigt att det kommer från organiska sojabönor. 

blockerar effekten av östrogen.

minskar också alla typer av cancer relaterade till dessa hormoner (bröst, äggstockar och prostata).

Du kan också äta andra sojaprodukter. De bör dock aldrig bli alltför behandlade.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar