Konsekvenser av uttorkning

, och krävs av kroppen för att utföra kemiska processer. Det är viktigt för absorption av näringsämnen och avlägsnande av rester, liksom andra processer.

Trots betydelsen av . fter ett tag presenterar detta ett antal svåra hälsoproblem.

Det är sant att kroppen har förmågan att rensa sig själv. rist på vatten kan komplicera denna uppgift och samtidigt öka toxinhalterna. Till följd av att de inflammatoriska drogerna ökar finns också en risk för kronisk sjukdom och ett antal symtom som påverkar livskvaliteten.

Det rekommenderas att man dricker minst 2 liter vatten per dag i genomsnitt. Detta inkluderar naturlig fruktsaft, frukt och soppor, etc.

Intag dig mindre vatten än vad som rekommenderas, kan det framkalla uttorkning och 

Vi är medvetna om att många människor inte känna till dessa effekter. edan kommer vi att redogöra för konsekvenserna av uttorkning.

otera!

Matsmältningsbesvär

Svårigheter med mag-tarmkanaler är de första effekterna av dehydrering.

98% av slemhinnan i magen är sammansatt av vatten, och när det finns en brist på vatten, kan syran påverka och orsaka dålig , förstoppning och halsbränna.

Gemensam smärta

Det uppskattas att 80% av bruskskyddsskikten består av vatten. På grund av detta, när du inte absorberar den önskade mängden vatten, är lederna komprometterade.

n person som är uttorkad har mer än 60b% chans att ha artrit och andra inflammatoriska tillstånd.

Dehydrering kan också påverka skivorna i ryggraden och möjliggöra ett tillstånd som kallas skivan i bukspottkörteln.

Torrhet i munnen och huden

Vid estetisk dehydrering är ett tillstånd som är mycket synligt. Det känsliga hudskiktet som täcker läpparna blir torrt och kan brista utan tillräcklig fuktighet.

Samtidigt , och som en konsekvens kommer läppar ser tråkig och torka ut.

Även om det finns produkter som ger fukt till läpparna är det viktigt att hydrera från insidan för att förhindra torrhet.

Låg energinivå

90% av blodplasman består av vatten. Med låga nivåer av detta 

På grund av detta går  ner och personen har problem att nå en god fysisk och mentala tillstånd.

jurproblem

Med tanke på att  är de organ som ansvarar för att filtrera avfall och producera urin, de är en mycket viktig del av din hälsa som beror på vatten.

Människor som blir dehydrerade har höga toxiner i blodet. De lider också av vätskans ackumulering och uppblåsthet.

Dehydrering ökar risken för urinvägsinfektioner och risken för njursstenar.

Cirkulationsproblem

Cirkulationen saktar ner när det finns brist på vatten i systemet. fter några dagar kan blodet ackumuleras och orsaka åderbråck.

tt vara i kontroll över denna situation är mycket viktig eftersom det efter en stund kan öka risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.

Minskad muskelmassa

Musklerna behöver vatten för att tillräckligt absorbera näringsämnen och vara starka.

n dehydrerad kropp kan förlora en betydande mängd muskelmassa. Samtidigt slappar musklerna av och det finns risk för skador på musklerna.

är du utövar hög intensitet är det viktigt att du dagligen ökar intaget av vätska.

Detta kommer att upprätthålla en tillräcklig nivå av elektrolyter, och kommer att kompensera för förlust av vätska och undvika efterföljande uppblåsthet.

Ökad depression

rist på vattenintag har en direkt inverkan på din emotionella hälsa. rist på vätska i hjärnvävnaden ökar nivån av kortisol och främjar också . Detta kan leda till allvarliga episoder av depression.

Hunger

rist på vätska i kroppen ökar känslan av hunger, vilket innebär att du ofta tar mer kalorier än du borde.

Under hela dagen känner du behovet av att besöka kylskåpet och välja mat som innehåller vätska.

Problemet uppstår när dessa livsmedel orsakar en signifikant viktökning.

rist på vatten orsakar , vilket kan leda till signifikant viktökning.

Hur mycket vatten ska du äta dagligen? u när du vet några av effekterna av uttorkning, bör du öka vattenintaget för att bibehålla din hälsa.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar