De fem mest hälsosamma frukter

För att uppnå en god hälsa, är det mycket viktigt att ha . Frukt har många goda fördelar för kroppen, de innehåller främst fibrer och vitaminer. Därför rekommenderas att äta frukt hela tiden. edan finns de fem hälsosamma frukterna.

Det är bäst att äta färsk frukt. Om det inte är möjligt kan du ät dem  Många frukter behåller sina värden och egenskaper även om de torkas eller frysta. Kom också ihåg att det är bäst att äta säsongsbetonad frukt eller de som produceras i orge. Det finns många sätt att äta frukt. Vad sägs om att göra några rätter med frukt?

1. låbär

låbär växer mest i kalla klimat. De tillhör den norra halvklotet. låbär innehåller , liksom flera egenskaper som är bra för din kropp. Vi kan nämna några av dessa: . låbär karakteriseras av sin höga koncentration av 

Därför är blåbär en underbar och  Dessa är också orsakerna till att de 

2. ppelsiner

pelsiner är en av de hälsosammaste frukterna du kan äta. Som ni redan vet, är , vilket hjälper till att förhindra  pelsiner innehåller också  som är bra för musklerna. De innehåller också hesperidin, ett ämne som kan avsevärt minska kolesterolhalterna i blodet.

 De är också fulla av antioxidanter. pelsiner desinficerar också din kropp. Utöver detta kommer de att skydda dina celler.

3. Äpplen

pple är en mycket populär och hälsosam frukt. Äpplet är , främst tack vare flavonoider. Dessa kan  t. På tandläkarnas vägnar rekommenderar vi att äta äpplen eftersom det 

pple Shell  Men framför allt bidrar  De innehåller också en bra mängd 

4. Kiwi

Kiwi innehåller många egenskaper som fortfarande är okända för många. Det finns en , som vi redan vet bidrar till att minska kolesterolhalten i blodet och  Så otroligt som det kan tyckas, innehåller kiwi 

vitamin  C-vitamin hjälper också till att absorbera järn. Kiwi är rik på lutein, ett naturligt pigment som fungerar som ett solstrålningsfilter. Denna frukt innehåller också 

5. Jordgubbar

 De innehåller höga halter av vitamin C, lecitin och pektin, vilket minskar kolesterolnivåerna och förhindrar sjukdomar som ateroskleros.  och hjärt- och inflammatoriska problem. De innehåller omega 9 och mineraler som magnesium och koppar.

Jordgubbar . De används också som ett botemedel mot huden, främst . Slutligen bör vi nämna att jordgubbar är fantastiska tandkräm: De håller munnen ren och 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar