Tre skäl till varför du bör inkludera magnesium i din kost

Kanske när du börjar läsa den här artikeln kommer du först ha fler frågor än svar när det gäller magnesium och dess . Men i slutet av artikeln hoppas vi att du vet varför du bör inkludera magnesium i din kost.

Oroa dig inte. Idag visar vi dig varför magnesium är så viktigt.

är du handlar, är det troligt att det aldrig har förekommit till dig att kontrollera . Detsamma gäller för magnesium.

ffekterna av detta mineral är mer betydelsefulla än du kanske har föreställt dig.

Du bör dock ha flera saker i åtanke, eftersom omfattningen av detta mineral är otroligt stort, men det är okänt för många.

Till skillnad från andra ämnen som järn och kalcium tenderar människor inte att känna igen det lätt.

Faktum är att vissa  som 

Trots detta är anledningen till att det är viktigt att ta med magnesium i din kost ganska överväldigande. Dessutom finns magnesium i många föreningar och isolerade former i ett oändligt antal naturliga och bearbetade livsmedel.

Men här kommer vi att dela de tre skäl som du bör allvarligt överväga att använda den för att försörja dig och förbättra ditt välbefinnande.

Övergripande variera dessa skäl från uppbär assimilering av vitamin D för terapeutisk lindring av många tillstånd, inklusive: 2 diabetes

  • Premenstruella
  • Kardiovaskulära händelser
  • fibromyalgi
  • förmaksflimmer
  • Typ
  • Migrän
  • ging

Ja, tro det eller ej,  bara genom en ökad, regelbundet intag av magnesium i din kost.

Här är en lista över alla anledningar som sticker ut så att du bättre kan förstå detta mineral och dess fördelar.

Tre skäl att inkludera magnesium i din kost

Din kost bör omfatta alla typer av livsmedel och du bör också veta vilka som är de bästa mineraler för att ge kroppen frisk näring. 

Den har större fördelar för den mänskliga kroppen än andra mineraler såsom fosfor, kalcium, järn, zink, kisel och kalium.

 och när du ler, kan du se hur viktig effekt är  ditt.

1. Den är idealisk för hälsan av ben och tänder

Det är sant att kalcium får mycket beröm när det gäller hälsan hos ben och tänder.Men magnesium spelar också en nyckelroll på detta område, eftersom det fungerar som en fixer för de andra mineralerna.

Det vill säga 

land annat kan  vara konsekvensen av denna brist.

Vi rekommenderar att du inkluderar livsmedel som är rika på detta mineral, såsom mejeriprodukter och frukter som är rika på vitamin D:

  • aprikoser
  • Äpplen
  • Guava

2. Det hjälper till att minska symptomen på premenstruellt syndrom

Vi vet hur oroligt premenstruellt syndrom kan vara för kvinnor.

Magnesium sticker ut som ett mineral som klarar våra hormoner och reglerar effekten effektivt och därmed lindrar några symtom på smärta och känslighet.

är det gäller menstruationssmärta, om du har ätit mycket hög magnesiummat under månaden i förväg, kommer du att märka hur detta kan minska smärtan avsevärt.

3. Det kämpar sömnlöshet

Sömnberoende är ett problem för en betydande del av befolkningen.

 Men när det gäller magnesium har det visat sig att  att ett underskott på detta mineral direkt påverkar utvecklingen av sömnlöshet.

Melatonin är ett hormon som påverkar regleringen av vår sömn. är det finns en magnesiumbrist i kroppen uppträder sömnlöshet. Detta beror på att det finns ett samband mellan detta mineral och att kunna sova gott.

Slutligen

På vår hemsida rekommenderar vi många av de bästa och optimala sätten att ta hand om ditt välbefinnande.

land dem är fördelarna med magnesium för din kropp helt tydlig och tydligt framstående.

Var noga med att inkludera magnesium genom att konsumera mat som innehåller det i din kost för att hjälpa dig att assimilera det. Självklart borde du alltid vara medveten om vad du lägger i munnen och 

5 skäl till att magnesium hjälper till att förbättra din mentala kapacitet

Visste du att magnesium kan hjälpa till att förbättra din mentala förmåga? Inte bara det, men det kan också hjälpa din kropp att klara av stress. Läs mer "

ADVERT

Lägg till din kommentar