10 Frukter och grönsaker för att minska ödem

 för att behandla detta problem.

Vissa frukter och grönsaker består av en stor mängd vatten, vilket hjälper till att eliminera överskott av vätskor genom urinering. Fortsätt läsa den här artikeln för att lära dig mer!

Hur fungerar diuretisk mat?

De element som har förmågan att öka , och på så sätt bidra till att undanröja en del av kroppens vatten, som kallas 

De rekommenderas för personer som lider av överskjutande vätskeretention eller ödem.

Den goda nyheten är att förutom att vi tillåter att släppa ackumulerat vatten, stimulerar dessa livsmedel också njurfunktionerna. Dessa kroppar ansvarar för att filtrera blodet och eliminera toxiner.

 eftersom det kan öka blodtrycket och påverka hjärthälsan. Vi kan njuta av diuretiska fördelar med många frukter och grönsaker utan att behöva använda medicinering.

Frukt och grönsaker som bidrar till att minska ödem

Den bästa diuretikum som finns, är utan tvekan . Så jag är säker på att du har läst eller hört mer än en gång meningen med att dricka minst 2 liter vatten om dagen.

Vi kan också inkludera  Hur? Genom naturliga livsmedel som frukt och grönsaker.

Om du har problem med ödem, tveka inte att lägga till dessa i din kost:

1. nanas

Denna läckra gula frukt innehåller många näringsämnen som inte bara hjälper till att eliminera vätskor utan även stärka levern, hjärtat och lungorna.

  •  ger vitaminer (, 6, 9, C och K) och mineraler (natrium, kalium, järn, kalcium och magnesium).
  • Som om det inte var tillräckligt, med dess diuretiska egenskaper, är det också ett laxermedel och hjälper om du lider av förstoppning. Denna frukt är utan tvekan 

Tveka inte att äta en ananas om dagen, antingen till frukost, på morgonen eller till efterrätt efter andra måltider.

2. Tomat

  • Denna frukt som vi använder många av våra favoriträtter, hjälper till med att eliminera överflödig vätska och ger en stor mängd kalium. Detta bidrar till att motverka effekten av natrium (en av orsakerna till ödem).
  • Tomat har också C-vitamin som hjälper njurarna att öka diuresen (urinproduktion). De har också lite kalorier.

Du borde äta dem råa för att få alla sina fördelar.

Hur odlar du tomater hemma

3. Vattenmelon

  • Den består av en mycket hög andel vatten.
  • Vattenmelon har ett mycket lågt kaloriinnehåll och är därför mycket tillrådligt för kostvanor när man försöker gå ner i vikt. Det tar ut och eliminerar vätskor.
  • Vattenmelon har också 

Ingenting är mer uppfriskande än en bit vattenmelon på en sommar middag.

4. Spenat

Inte nog med att de ger oss Popeye-liknande styrka, men denna bladgrönsak är 

Samtidigt ger spenat de nödvändiga fibrerna för att stimulera tarmkanalen och slutar förstoppning.

Ät den rå i sallader för att få alla fördelar.

5. Melon

Detta är en annan frukt som består mest av vatten, och vi rekommenderar definitivt det när det gäller att minska ödem.

  • Det stimulerar produktionen och utvisningen av urin som avlägsnar kroppens avfall och toxiner.
  • Melon har knappast några kalorier och är mycket fyllning
  • Det ger också kalium för att reglera vätskebalansen i kroppen

6. Kronärtskocka

Det är en grönsak med rengörings- och diuretiska egenskaper som du inte bör slösa bort.

 kan ätas på hundra olika sätt, och det bästa är att de ger din kropp kalium som behovet av att eliminera överflödig vätska och minska ödem.

7. Äpplen

är vi tar en bit av ett gott rött eller grönt äpple absorberar vi mängden vätska den har i den. Det är därför de är så uppfriskande på sommaren.

Dessutom är de en frukt med otroligt lugnande egenskaper.  och de näringsämnen som behövs för att minska ödem och eliminera vätska genom urinering.

8. vocado

ika på utmärkt viktiga fettsyror, kan denna frukt hjälpa till att ersätta majonnäs eller andra liknande produkter vi använder i maten.

Det ger också vitamin C, magnesium och kalium. Så vi rekommenderar att du äter avokado om du har problem med ödem.

7 skäl att aldrig kasta en avocadostein

9. Grapefrukt

Faktum är att alla citrusfrukter har en stor mängd vatten och kan hjälpa dem som lider av ödem. 

Vi rekommenderar att du tillsammans med grapefrukt äter apelsiner och clementines när som helst under dagen. Den bästa tiden kommer att vara till frukost för att ge din kropp dessa näringsämnen genast.

10. Päron

Det är en frukt med många egenskaper (bland dem antiinflammatorisk, astringent, matsmältnings och diuretikum).

  • De hjälper också till att rena blodet och ge oss lösliga fibrer som reglerar tarmfunktion och minskar kolesterol
  • Som om det inte vore nog, består lökar av massor av vatten och ger oss vitamin C

ndra frukter och grönsaker Även bidra till att minska ödem är papaya, asparges, bananer, persilja, blå druvor och selleri.

Urindrivande livsmedel som renar kroppen

Det finns en hel del hälsosamma livsmedel som hjälper kroppen att bli av med vatten på ett naturligt sätt, och garanterar därmed att kroppen uppnår en fin balans.Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar