10 Fantastiska fördelarna med Chia frön

Har du hört talas om några fördelar med chia frö?

Chia är ett livsmedel som kommer från Centralamerika 

De glömdes efter europeiska kolonisationen, och gav vika för andra livsmedel såsom amarant, quinoa och korn.

Men för några decennier sedan, kom de tillbaka för att bli känd över hela världen, och för närvarande odlas de i många andra platser och positionerar sig som "superfoods".

Detta beror på högt innehåll av näringsämnen, såsom protein och fiber, vars absorption optimerar funktion av flera vitala kroppssystem.

De skiljer också som en källa av omega-3-fettsyror, antioxidanter och essentiella mineraler som, när de kombineras, 

äst av allt, de är lätta att blanda med andra ingredienser, vilket gör det mycket lättare att införliva dem i din vanliga 

ftersom många människor inte vet detta matens fantastiska funktioner, vi har tagit tillfället i akt att dela 8 skäl till att börja konsumera dem.

Läs vidare!

Högsta fördelar med chia frö

1. De kontrollerar suget

På grund av den höga halten av kostfibrer är Chia en del av den grupp av livsmedel, som förhindrar matangst.

  •  och tack vare detta hindra oss från att konsumera en överdriven mängd kalorier.

2. De hjälper till att gå ner i vikt

Förutom att förhindra överätande innehåller Chia frön hälsosamma fetter och antioxidanter som minskar ansamling av fett i kroppens vävnader.

  • I måtta stimulerar konsumtion ämnesomsättningen och ökar energi så att du enkelt kan bränna kalorier.

3. De stärker musklerna

De mineraler i dessa frön , särskilt när du kombinerar detta med fysisk träning.

  • Dessa näringsämnen, förutom att innehålla  av hög kvalitet, stärka muskelmassa och accelererar vävnadsregenerering.

4. De minskar ledvärk

För att införliva denna livsmedel vanliga kost 

  • Detta är på grund av deras bidrag till omega-3 och antioxidanter, som minskar inflammation i samband med dessa problem.

5. De förbättrar benhälsa

Högkvalitativa näringsämnen från Chia frön är ett bra komplement för att hålla  frisk och stark.

  • De innehåller en signifikant mängd kalcium  och sjukdomar som osteoporos.
  • undviker även omega-3-fettsyra-inflammatoriska obalanser och minimerar de negativa effekterna av fria radikaler.

6. De stöder Digestion

tt äta dessa frö regelbundet är ett enkelt och hälsosamt sätt att  .

  • Deras naturliga fibrer binder med vatten under matsmältningen, vilket hjälper till att eliminera avfall och tarmrörelse.
  • Det finns också en prebiotisk ingrediens som, när den konsumeras, matar bakteriefloran i tjocktarmen, vilket i sin tur förhindrar gastrointestinala infektioner.

7. De hjälper till att ta hand om kardiovaskulär hälsa.

  • På grund av sitt lätta bidrag från omega-3-fettsyror och -vitamin är dessa frön ett bra komplement för att förhindra hjärt-kärlsjukdom.
  • åda näringsämnena lindrar inflammation och hjälper  som huvudsakligen är ansvariga för vissa hjärtbetingelser.

8. De förbättrar prestanda under träning

För att fungera bra under träningen är det viktigt att konsumera proteiner, hälsosamma fetter och andra näringsämnen som fungerar som en källa till bränsle för alla kroppssystem. Chiafrø uppfyller dessa näringsbehov. v den anledningen är de en av de rekommenderade matvarorna för idrottare och personer som är involverade i regelbunden fysisk aktivitet.

9. De hjälper till att avgifta kroppen

ntioxidanter som dessa fantastiska frön ger, är en viktig hjälp vid eliminering av toxiner som bygger upp i blodet.

De skyddar cellerna och optimerar funktionen hos excretory-enheterna för att hålla kroppens laddning. 

tt äta denna mat förhindrar inte bara för tidig åldrande av huden utan också kroppens inre organ.

Omega-3, Vitamin , och väsentliga mineraler stöd cellgenerering. Dessutom skapar de ett hinder för effekterna av fria radikaler i miljön.

ehöver du fler skäl att äta dem? Som du kan se är detta

  • ett komplett matobjekt

. De kan förbättra vårt välbefinnande  Du kan köpa dem i hälsokostaffärer och mataffärer. Se hur bra de är för din hälsa.  Vi vill berätta hur man lagar en chia frø gelé och visar dig några fördelar du kan få genom att konsumera den regelbundet. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar