5 Hem behandlingar för muskel lättnad

Constant överansträngning och fysisk stress är två av de främsta orsakerna till dessa obehagliga spasmer som stör vår dag.

Vi vet detta villkor som en knut som , vilket leder till en uppbyggnad av 

Som en följd reagerar nervändar och sänder signaler till hjärnan vilket är översatt som en irriterande känsla av smärta och inflammation.

 som är känslig för massage eller när du försöker röra dig.

ehandlingen av dessa symtom är smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel bör endast tas med medicinsk övervakning.

Det finns dock ett antal  utan risk för negativa biverkningar.

edan listar vi de topp 5 tips för muskel lättnad som du kan använda när detta händer dig.

Ta anteckningar!

1. romaterapi för lossa myom

romas att vissa växter och kryddor avger har lugnande effekter som minskar stress och muskelspänningar.

jut behandlingar med eteriska oljor som:

  • kamfer
  • osmarin
  • Timjan
  • Lavender
  • Calendula
  • ucalyptus

Glöm inte att läsa: 

2. Terapeutiska bad för muskel lättnad

psom och avkopplande oljebad lindrar muskelkramper, 

Ingredienser

  • 2 liter hett vatten
  • 1 kopp psom-salt (250 g)
  • 5 droppar eterhaltig merianolje
  • 5 droppar eterisk rosmarinolja
  • 5 droppar eterisk lavendelolja

Hur man förbereder den

  • Värm de två liter med vatten och blanda i psom salt och eteriska oljor.
  • Häll i ett badkar och tillsätt kallt vatten för att ställa in temperaturen.
  • jut av ett 10-15 minuters avkopplande bad.
  • Upprepa vid behov.

3. rnica montana balsam

 är en växt med antiinflammatoriska egenskaper 

Det har använts i homeopatisk medicin i hundratals år och fortsätter att vara en naturlig smärtstillande för utvärtes bruk.

Ingredienser

  • 2 koppar kokosnötolja (480 g)
  • n handfull torkad rnica montana blommor
  • 4 matskedar marken kajennpeppar (40 g)
  • 1/2 kopp med bivax (100 g)
  • 2,1 hända med eterhaltig rosmarin olja (valfritt) (2 g)

Hur att framställa de

  • Soak rnica montana blommor i en behållare av kokosolja 
  • är denna tid har passerat, blanda blommorna väl i en matprocessor.
  • Ha blandning av rnica montana och kokosolja i en kastrull.
  • Lägg kajröret och rör om det är väl blandat.
  •  r, omblandning ibland.
  • är denna tid har passerat, häll den i en glasbehållare.
  • nvänd en sikt för att filtrera ur örter från balsam.
  • Häll på låg värme igen och ha bivax tills den är jämnt blandad.
  • är du är klar, ta bort från värme och ha i eteriska oljor.
  • Vänta tills det har svalnat före användning.
  • Gnid i trötta och ömma muskler.
  •  eftersom det kan ge upphov till irritation.

4. ehandling med lera och rosmarin

Kombinationen av lera och rosmarin är en 

Ingredienser

  • 1 uppstår med rosmarin (10 g)
  • 1 glas vatten (250 ml)
  • 3 matskedar grön lera (30 g)
  • 1 tsk tigerbalsam (5 g)

Koka upp

  • Koka vattnet, sked sedan med rosmarin och låt sjuda i 10 minuter.
  • är infusionen är klar, blanda den med grön lera för att bilda en krämig massa.
  • nvänd i dåliga områden och 
  • är du är klar, tunna med ljummet vatten och avsluta med smörjande tigerbalsam.
  • nvänd en gång om dagen.

Vill du veta mer? 

5. Fysisk träning

Många tror att vila är den bästa behandlingen för muskelsmärta. Det är dock faktiskt bevisat att träning är en av de bästa terapierna att återhämta sig snabbare.

 och fysisk aktivitet stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att eliminera överflödiga toxiner från kroppen.

ekommenderas:

  • Yoga
  • Tai chi
  • Pilates
  • Swimming

lla dessa kan bidra till 

Om ingenting verkar fungera efter några dagar, kontakta din läkare för andra typer av muskelrelaterad terapi.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar