5 Ideala livsmedel för att rengöra tjocktarmen

. Det är väldigt viktigt att rengöra kolon då och då.

Denna kropp är ansvarig för:

  • bsorbera stora mängder vatten så att kroppen hålls hydratiserad.
  • Återvinna fettsyror.
  • bsorbera vitaminer som möjliggör neurologisk utveckling och bildning av röda blodkroppar.

Det är emellertid vanligt att vissa livsmedel så småningom ändrar kolonens hälsa. Detta leder till förstoppning, irritation och inflammation, vilket innebär att alla processer påverkas. v denna anledning är det viktigt att

öka konsumtionen av hälsosam mat som hjälper till att rensa tarmarna effektivt  För att få reda på vilka livsmedel som är perfekta för att rensa din kolon, hitta svaret i den här artikeln. Missa inte det!

1. Äpplen och kolon

Äpplen är ett av de bästa alternativen för att rensa kolon. är allt kommer omkring är

mycket effektiva när det gäller att eliminera de toxiner som finns där. Om du äter äpplen ordentligt, kommer denna frukt också att hjälpa dig att lindra förstoppning, diarré och inflammation.

Ingredienser 

1 matsked chia frön (10 g)

  • 2 glas vatten (400 ml)
  • 1 matsked linfrö (10g)
  • 1 matsked honung (25 g)
  • eredning
  • Lägg först linfrö och chiafrø

i vatten i minst 6 timmar.

  • Tvätta sedan äpplet och dela det, ta bort fröna. 
  • Lägg till äpple och honung.
  • landa sedan i en minut.
  • Häll drycken i en kruka.
  • Lämna det i
  • 3 timmar i kylskåp.
  • nvänd 

en eller två glas detta varje dag

  • , en gång på morgonen på fastande mage i en vecka.  Förutom att vara full av antioxidanter och vitaminerna , och C, selleri också

kalium, fosfor, kalcium och fibrer.

Dessa komponenter gör selleri till 

Det kan rena och stärka kolon med enkelhet.  2 morötter

1 selleri

  • 2 glas vatten (400 ml)
  • 1 matsked linfrö (10g)
  • Metod
  • Första skölj morötter och selleri för att avlägsna några markrester på dem.

Skär sedan selleri och morötter i små bitar.

  • Krossa linfrön i en skål tills de blir ett pulver.
  • Ha alla ingredienserna i mixern och behandla dem tills du har en jämn blandning.
  • Häll det i en burk och
  • lämna den i 40 minuter.
  • nvänd 

3. Papaya

  • Papaya är en tropisk frukt rik på socker, fiber och papain.

Detta enzym hjälper inte bara med vår naturliga matsmältningen, men också:

 Löser förstoppning och diarréproblem.

  • Stärker tjocktarmen.
  • Förstärker bakteriefloran.
  • Ingredienser
  • 2,1 papaya

1 yoghurt (125 g)

  • 2 matskedar honung (25 g)
  • Metod
  • Peel första papaya, ta bort frön och skars i små bitar .

Ha papaya bitarna i en skål och lägg till yoghurt och honung.

  • nvänd
  • Ät detta som en efterrätt

en gång om dagen i en vecka.

  • 4. Vatten för att rengöra tjocktarmen 

vatten den bästa bundsförvant för hälsan i tjocktarmen och resten av kroppen.

Med dricksvatten vill vi: 

Hydrera alla delar av kroppen.

  • Släpp toxiner.
  • engör blockerat avfall.
  • v dessa skäl är vatten extremt viktigt för rengöring och läkningsprocesser i tarmarna.
  • Om du lider av tarmproblem,

är det absolut nödvändigt att du dricker mellan 2 och 3 liter vatten om dagen.

5. vokado 

omega-3 fettsyra

På liknande sätt, ren, fett och näring dessa komponenter inte bara tjocktarmen, men kan också reglera och skydda tarmfloran

, vilket underlättar fördjupningen.  1 avokado

2 matskedar äppelcidervinäger (20 ml)

  • Metod
  • Del avokado i halv och avlägsna fröet.

Ta av skalet, sätt avokado köttet i en skål och krossa det med en gaffel.

  • Lägg sedan till äppelcidervinäger.
  • ör för de två är perfekt blandade.
  • nvänd
  • Ät denna blandning med sprickbildning

minst 3 gånger i veckan.

  • Genom att lägga till dessa livsmedel i din kost och variera dem, 

Denna renande 3-dagars plan kan ge dig en smalare midja n av nycklarna till en smalare midja är att lära sig att inte äta mellan måltiderna. Även om det kanske inte fungerar så mycket, kan det vara viktigt. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar