6 Livsmedel att skatte levern och hålla det friska

 Det ligger i övre bukhålan, över magen, nära njurarna och tarmarna.

Dess funktion är att 

 i tunntarmen under matsmältningen.

 och tarmarna. Det metaboliserar också medicin så att kroppen kan använda den utan toxiska effekter.

ndra leverfunktioner är att:

  • Konvertera överskott av glukos till glykogen.
  • eglera nivåerna av aminosyror i blodet.
  • Metaboliser 
  • Kontrollera blodpropp.
  • engör bilirubin.

Totalt kan du förstå hur viktigt det är att hålla det friskt. Detta är lätt att uppnå om du inkluderar 

är ska vi släppa leveren?

Sammantaget borde du  På så sätt kan du förhindra skador och problem.

Om du vanligtvis inte har en balanserad diet bör du 

Dessa är:

  • Illamående efter att ha ätit fett.
  • 
  • Förstoppning.
  • Irritabelt tarmsyndrom.
  • Dålig andedräkt, åtföljd av vita fläckar på tungan.

Om dessa problem börjar dyka upp hela tiden, försöker 

Se också: 

1. Vitlök

 Detta beror på innehållet av selen, arginin, vitamin 6 och vitamin C.

Först och främst bidrar tätningen till avgiftningsprocessen på grund av dess antioxidanter.

rginin är en aminosyra som gynnar avslappning av blodkärl. Det 

Slutligen, vitamin 6 antiinflammatorisk, medan 

2. Grapefrukt

Grapefrukt är en citrusfrukt som innehåller höga halter av vitamin C.

 Om du väljer att dricka juice, kom ihåg att det är bäst att inte överstiga ett glas per dag (200 ml).

Det bästa är att dricka saften från en grapefrukt tillsammans med vatten.  Om du inte gillar tanken på att dricka den med vatten, kan du använda saften av en grapefrukt som en del av gröna smoothies.På så sätt kompletterar du din diet.

3. Grönsaker

Förutom att avgifta din lever och hålla den frisk bör du äta grönsaker som:

Spenat

Spenat ökar gallproduktionen. Detta

renar toxiner från blodet och neutraliserar effekterna av giftiga metaller, bekämpningsmedel och andra kemikalier  öda bägare

Tack vare det höga innehållet av antioxidanter och lösliga fibrer,

, aktiverar rödbetor leverns funktion för att rensa blodet. 

åde broccoli och blomkål, som är medlemmar i crossflower-familjen, hjälper till att producera

enzymer som är nödvändiga för att eliminera toxiner från kroppen. 

vokado är rik på glutation. Detta är

en av de antioxidanter som gynnar leverrensningen. 

Vitamin C.

  • Detta hjälper till vid förebyggande av cellulär oxidation. Dessutom neutraliserar den fria radikaler och skyddar leverns celler. Vitaminer och K.
  •  5. Valnötter

Valnötter

 avgiftning och rengöring. 

skapandet av starka cellmembran runt cellerna i denna kropp. 

på grund av den mängd kalorier de innehåller.  Tack vare den aktiva beståndsdelen, är curcumin, gurkmeja allmänt använd i orientaliska kulturer som

en kraftfull antioxidant och ett antiinflammatoriskt krydda.

Därför är den idealisk för leverens hälsa.  och föryngrar celler. Dessutom ökar produktionen av galla.

 Fee din kropp med denna dryck med ingefära, gurkmeja och cayenne

Fee din lever åtminstone en gång var sjätte månad 

minst två gånger om året.

Den främsta orsaken till detta är att det är en viktig kropp som ansvarar för fler funktioner som kommer att säkerställa en god livskvalitet.  kom ihåg att undvika att äta för mycket av skadliga livsmedel som stekt mat och bearbetade produkter.

Om maten i denna artikel inte är en vanlig del av din kost, försök att inkludera dem gradvis.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar