6 Hem behandlingar för att bekämpa benkramper nattetid



Den involverar en ofrivillig sammandragning av en eller flera muskler, och vanligtvis varar några sekunder eller minuter . De förekommer nästan alltid i benen och sällan i andra delar av kroppen.

Dessutom händer det vanligtvis på natten. aturligtvis  på grund av obehag eller smärta det orsakar.

Kramper orsakade av  Men det kan också hända om du stannar i samma position för länge eller gör ett konstigt drag.

Kramper kan vara irriterande. De kan också 

Lyckligtvis finns det flera naturliga hem hjälpmedel som kan hjälpa dig att behandla natt kramper och förhindra ytterligare problem.

Prova dem!

1. Smoothie med äpple och rödbetor

Denna smoothie med äpple och rödbetor är en näringsrik dryck med 

Det rekommenderas för idrottare eller människor som gör  med hög intensitet.

Dessutom är det också diuretikum och antiinflammatorisk. Det styr benkramper i samband med vätskeansamling och cirkulationsproblem.

Se även artikeln: 

Ingredienser

  • 3 selleri stjälkar
  • 1 äpple
  • 1 betor
  • 1/2 kopp vatten (100 ml )

eredning:

  • först blanda alla ingredienser i en juicepress eller blanda i en bländare.
  • Drick 

2. Gingko biloba te

Den diuretiska och antiinflammatoriska effekt  te gör det till en 

Ingredienser

  • 3 ss. Ginkgo biloba (30 g)
  • 1 kopp vatten (250 ml)

Metod

  • örja med uppvärmning av vattnet till kokning
  • Tillsätt sedan spiseskjeene med ginkgo biloba.
  • Koka i tre minuter och ta bort från värme.
  • 
  • Drick 

3. Honning- och äppelcidervinäger dryck

Obalanserad pH i blodet är ett viktigt inflytande faktor i upprepade benkramper på natten. Det 

Denna honning- och 

Ingredienser

  • 1 sid. honung (25 g)
  • 1 msk. Äppelcidervinäger (10 ml)
  • 1 kopp vatten (250 ml)

eredning:

  • Lös matsked med honung och äppelcidervinäger i en kopp varmt vatten.
  • Dricka 

4. Drick med mjölk, honung och citron

Kombinationen av mjölk, honung och citron ger 



Ingredienser

  • 1 kopp mjölk (200 ml)
  • 1 msk. honung (25 g)
  • 1 tsk. citronsaft (5 ml)

eredning:

  • Varm mjölken och lägg i matsked med honung och citronsaft.
  • Låt den nå en drinkbar temperatur och 

5. esle-te

 -t är en diuretikdryck som 

egelbunden konsumtion gör att musklerna slappnar av, minskar inflammation och förhindrar obehagliga benkramper. 

2 msk. torkad näsa (20 g)

  • 1 liter vatten
  • Vad gör jag?

Tillsätt torkade lövblad i liter med vatten och koka i fem minuter.

  • Lämna stativ, silke och konsument
  • upp till tre gånger om dagen. 

Hur man använder näsor för att hantera kraftfulla menstruationsperioder 

Hästkastan är mycket populär för förmågan att

förbättra cirkulationen, göra benmusklerna slappna av och minska sammandragningar. 

en terapeutisk massage. 

5 droppar hästkastanj extrakt

  • 1 matsked. olivolja (16 g)
  • Vad gör jag?

Kombinera de två ingredienserna ihop och applicera mjuka cirkulära massörrörelser på benen med

  • .  använda den vid första tecken på smärta. 

en hälsosam livsstil 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar