7-Dagars kur mot vätskeretention

Väldigt många överskrider en hälsosam vikt på grund av vätskeansamling, som 

Den goda nyheten är dock att du kan eliminera överskott av vätska genom att äta rätt mat.

I dagens artikel vill vi dela en sju dagars diet som hjälper dig att bekämpa vätskeretention naturligt, så att du kan minska svängningar och känna dig lättare och mer energisk.

Vad är vätskeretention?

Vätskeretention eller ödem kan vara ett kroniskt problem eller bara en tillfällig expansion av venerna på grund av hög värme.

I kroniska fall kan det vara relaterade till , vilket innebär att du måste gå till läkare för att få en korrekt diagnos och behandling.

Du kan identifiera vätskeretention eftersom den är förknippad med en ökning i vikt utan någon uppenbar anledning, med svullnad eller inflammation i vissa delar av kroppen som midjan, ben och vrister.

Även om det inte alltid är relaterat till fetma, kan fetma också leda till vätskeretention. 

4 banansmoothies för viktminskning och bekämpa vätskeretention 

Denna sju dagars diet som är specifikt riktad mot vätskeretention ger dig lättnad i en vecka. Det är dock bäst att införliva goda vanor som du behåller efteråt, så att du inte längre kommer att lida av ödem.

Kosten är utmärkt för alla tack vare sina

välkända rengöringsegenskaper som förbättrar njure- och leverfunktionen. Det är en bra idé att följa det före varmaste tiden på året eller när som helst när du märker mer vätskeretention.

Vi rekommenderar alltid att du pratar med en läkare innan du börjar någon behandling, särskilt om du lider av en sjukdom eller tar mediciner.

llmänna tips

Här är några allmänna tips som kommer att vara nyckeln under den här veckan:

Du måste helt eliminera bordsalt eller raffinerat salt i din mat. Du kan ersätta den med måttliga mängder havsalt, Himalaya salt eller havsvatten.

  • Du borde också undvika att äta mat som redan innehåller salt, såsom kex, bröd, salta nötter och så vidare.
  • Du kan förbättra smaken av dina rätter med naturliga aromer som kryddor (cayenne, curry, paprika, etc.), vinäger, citronsaft och örter (basilika, oregano, timjan, etc.).
  • Undvik att äta socker eller söta livsmedel, som
  • de kan få dig att kräva mer godis och göra kosten svårare att följa. 

Du vill börja dagen med att dricka två koppar ljummet eller varmt vatten med saften av en halv citron.Det är viktigt att du bryter natten snabbt på det här sättet för att förbättra varje kropps funktion i synnerhet.

Tjugo minuter senare kommer du att förbereda en smoothie.



1 selleri

  • 1 päron
  • 1 skiva färsk ananas
  • 1,2 gurka
  • 1 nypa färsk eller marken
  • ingefära 
  • 1 kopp havre mjölk (200 ml)
  • Matlagning

Kör alla ingredienser i en mixer och drick det långsamt.

  • * Om du fortfarande är hungrig på morgonen kan du äta en skiva grovt bröd med avokado tillsammans med en kopp grönt te.

Midnight

Till lunch kan du välja mellan följande alternativ:

Första höger

Gazpacho eller en hemmagjord grönsaksjuice

  • Stuvad grönsaker eller sallad
  • ndra höger

Meat

  • Fisk
  • 
  • Ägg
  • * lla rätter kan åtföljas av brunt ris som tillbehör.

Dessert

plemos

  • Färsk nanas
  • gar gar Gelatin
  • Vill du veta mer? Se:

De otroliga egenskaper gelatin 

På eftermiddagen bör du alltid dricka te åkerfräken, som har vätskedrivande egenskaper och är rik på mineraler.

Om du är hungrig kan du njuta av ett mellanmål som yoghurt med nötter, en frukt eller något liknande.

På kvällen

För middag, övermål inte och

försök att få denna sista måltid så tidigt som möjligt. 

Gazpacho, eller hemlagad grönsaksjuice

  • Soup
  • Creamed grönsaker
  • sallad
  • Övrigt höger

Fisk

  • avokado
  • Ost med låg salthalt
  • * Dessa kan åtföljas av lite bröd eller brunt ris.

Dessert

pple

  • Pear
  • n handfull nötter
  • Om denna diet fungerar för dig, kan du i slutet av veckan

fortsätta att utöva en del av dessa goda matvanor 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar