7 Naturläkemedel för att sänka högt blodtryck

Vi använder blodtrycksmätnings 

Mätning av  Men när dessa värden är högre, och ofta 140/90 eller mer, har vi ett fall av högt blodtryck (eller högt blodtryck). Då är det nödvändigt att vidta åtgärder för att minska den.

Det vanligaste sättet är att 

Men en av de bästa naturläkemedlen för att minska högt blodtryck är att bibehålla en balanserad kost. Detta inkluderar livsmedel gör att  , på rätt sätt och därmed pumpen eliminera toxiner.

Dessa är några av de bästa matvarorna för högt blodtryck:

1. ananer



  •  som reglerar kroppen efter att ha gjort någon form av motion.
  • Hög kaliumhalt hjälper till att 
  • Som ett resultat av dessa egenskaper, rekommenderar vi att du inkluderar bananer i kosten varje dag. 

    Kom ihåg, det betyder inte bara att du lägger mindre salt i din kost, men också 

    Se även: 

    2. Vattenmelon

    vattenmelon bidrar till att minska högt blodtryck naturligt på grund av dess . Denna kvalitet minskar även risken att drabbas av stroke.

    Dessutom ger vattenmelon också L-citrullin och L-arginin. Dessa är två aminosyror som 

    Har din läkare sagt att du har högt blodtryck, men att du inte har utvecklat en svår hypertoni problem ännu?

    Om ja, är du lyckligtvis ute av tiden för att undvika komplikationer. Inklusive vattenmelon i din kost kan hjälpa mycket.

    3. itter Melon

     ( Momordica charantia ) är  (, 5, 6, C och ).

    Förutom att hjälpa till att kontrollera diabetes och förbättra , är det lämpligt att ta hand om sin kardiovaskulär hälsa. Detta beror på att  på ett enkelt, naturligt sätt.

    Men du måste äta denna frukt med måtta eftersom det kan orsaka biverkningar såsom:

    • rytmi
    • missfall
    • Ökade blodglukosnivåer

    Som sagt,  till Tänk på denna frukt för att minska högt blodtryck.

    4. mla

     ( MLKI ), eller indiska krusbär, är rik på vitamin C och 

    C-vitamin är en kraftfull antioxidant som bekämpar effekten av fria radikaler i kroppen. Dessutom minskar det totala fettet eftersom 

     tack vare sina stora mängder av positiva egenskaper av kroppen.

    v denna anledning har de använt det i tusentals år för att främja den friska fungerande mag-tarmkanalen och artärer, för att vitalisera leverfunktion och för att rena blodet.

    5. Spenat

    Spenat innehåller organiska nitrater. är dessa nitrat kommer i kontakt med de orala bakterierna bildar de kväveoxid som har vasodilatorns egenskaper.

    Detta gynnar artär funktion och , vilket förhindrar blockeringar som orsakas av blodproppar.

    Genom att äta en hel del spenat varje dag, kan du 

    tt bra alternativ är att ha en  med en kopp spenat. Du kommer att känna dig full av energi och fri från blodtrycksproblem.

    6. ruten linfrö

    Många brukar använda linfrön för att göra bröd eller strö över sallader. Dessutom har det blivit mycket populär i spannmål under de senaste åren, eftersom dessa frön är 

    llt detta gör dem till en god allierad till:

    • Minska högt blodtryck.
    • Minska kolesterolnivåerna.
    • Förbättra hjärthälsan.

    Vi rekommenderar att du läser: 

    7. Havre och vete kli

    Slutligen, havre och vete kli två korn med 

    Speciellt havre är rika på . Dessa två näringsämnen spelar en nyckelroll för att minska högt blodtryck.

    Den lösliga fibern vi får från att äta dessa spannmål hjälper

    • minskning av halterna av dåligt kolesterol (LDL) i blodet
    • Förbättrad känslighet för insulin
    • minska högt blodtryck
    • tt upprätthålla en hälsosam vikt

    Högt blodtryck kan bli allvarligt om vi inte vidtar åtgärder för att kontrollera det i tid. Lyckligtvis  kan vara allt du behöver.

    Inkludera de livsmedel vi har nämnt och daglig träning i din livsstil och du kommer se att högt blodtryck kommer att försvinna snabbt.

    Diabetes och högt blodtryck: Vad kan du äta?

    Om du har diabetes och högt blodtryck, är det viktigt att du lägger livsmedel till din diet som hjälper dig att kontrollera både lidande Läs mer "

    ADVERT

    Dela med vänner
    Tidigare artikel
    Nästa artikel

    Lägg till din kommentar