7 Tips för att minska vätskeansamlingar omedelbart

 Det kan bero på värme, lite av maten du åt eller din hormoncykel.

Oavsett orsaken, vi vet alla att uppkördhet är en obekväm fråga som vi vill lösa snabbt.

edan ger vi dig några tips som hjälper dig att naturligt 

Lär dig hur du kan minska vätskeansamling, även känd som vätskeretention, med enkla hjälpmedel som infusioner, skakar eller torrborstning.

Minska vätskeansamling i några timmar

Det finns vissa livsmedel som orsakar vätskeretention och andra, å andra sidan, hjälper oss att bli av med överflödig vätska i kroppen när vi känner sig mer uppsvälld än vanligt.

Det första steget för att minska vattenkvarhållning är att avlägsna mat eller dryck som gör att kroppen behålla vätska. Det viktiga är att  och andra livsmedel som innehåller det på ett eller annat sätt:

  • lagrad ost.
  • ötkött och rökt kött.
  • Konserverad och syltad mat.
  • Pommes frites, oliver, nötter med tillsatt salt och andra typer av snacks.
  • Pizza och annan färdigmat.
  • såser.

1. Mindre natrium och mer kalium

ordsalt, som är natriumklorid, måste tas bort från vår kost för gott.

Men  Detta beror på att de innehåller andra mineraler som kalium, vilket hjälper oss att upprätthålla balansen i kroppen.

För att uttrycka det kort och precist: det ögonblick du börjar känna uppsvälld, undvika salt helt och hållet, medan 

  • Muttrar (pistagenötter, hassel, mandlar utan salt)
  • Pulser
  • Quinoa
  • Spenat
  • Kokosnötter
  • anan
  • 2. Till att börja med ... dricka vatten

    Detta tips verkar motsägelsefullt, men att dricka hjälper oss att spola ut vätskor i vår kropp. Det är dock en förutsättning för hur vi dricker  på: vi måste dricka det på fastande mage.

    Om du dricker det medan du äter eller äter, kommer det att få motsatt effekt och du blir mer uppblåst.

    örja dagen med att dricka två glas vatten innan du äter frukost. Dessutom borde du dricka minst två koppar vatten på morgonen och två på kvällen.

    

    3. Gör en skaka med päron och maskros

    Om du gillar skakningar, föreslår vi att du lägger till två ingredienser som har diuretiska egenskaper: päron och maskros.  och hjälper din lever att fungera bättre.

    Du kan enkelt välja maskrosor på ett fält nära dig i vissa delar av landet. Om det är fel årstid eller du kan inte göra det där du bor kan du köpa det som en ört.

    Ingredienser

    • 1 tsk maskros (10 g)
    • 1 päron
    • 1 kopp vatten (200 ml)

    Hur till

    • Värm vattnet och när den når kokpunkten, tillsätt en tesked maskrosor. Låt blanda i 10 minuter.
    • fter den angivna tiden har gått, kyla den och ta bort den.
    • Skala en glödlampa, ta bort frön och skära den i bitar för att göra det lättare att blanda det.
    • Lägg till maskrosor och pärlbitar till en mixer och blanda den tills drycken har en konsistent konsistens.

    4. jut av lite juice vattenmelonsaft

     tack vare dess höga vattenhalt. Dessutom har den ett lågt kaloriinnehåll och hydratiserar oss väl.

    Dessutom är denna melon rik på kalium och antioxidanter.

    tt sätt du kan konsumera  är genom att blanda det med fröna, och sedan dricker du den här drinken hela tiden hela veckan.

    5. Soppa med selleri och lök

    Soppor är bra att äta på kallare dagar. 

    för soppan kommer att hjälpa oss bekämpa vätskeansamling, måste vi åtminstone tillsätt selleri och  i det, eftersom dessa är två av de mest diuretiska grönsaker du kan hitta.

    Dessutom ger de en god smak till soppen. Faktum är att du kan äta soppa med selleri och lök mellan måltider och som aptitretare.

    6. Infusion av erry Grovt och Grönt Te

    Denna infusion är ett enkelt sätt att minska vätskans ackumulering och det kan dricka varmt eller kallt. Dessutom kan sådana infusioner hjälpa oss att dricka vatten om det är svårt för oss att lägga till denna vana.

    Vidare  som kisel. Detta gör att vi kan kissa oftare utan att förlora mineraler från vår kropp.

     är en oumbärlig drink, förutom att det är diuretik, är det också en kraftfull antioxidant.

    Du kan kombinera båda dessa ingredienser, eller växla mellan dem. 

    7. Torr borste

    Du behöver bara en naturlig borste för att göra detta. Det är en metod som  nästan omedelbart.

    Du kan borsta din hud i 10 eller 20 minuter. fter detta ser du att denna metod förbättrar din cirkulation och lämnar din hud mjukare.Dessutom gör det att du vill kissa om du är uppblåst.

    ADVERT

    Dela med vänner
    Tidigare artikel
    Nästa artikel

    Lägg till din kommentar