8 Fördelar med att äta ananas dagligen

nanas är en av de mest smakfulla tropiska frukterna du kan hitta. Förutom att ha en underbar smak, finns det flera goda skäl att äta ananas, och idag ska vi dela dem med dig. 

aw

  • I juice
  • Kokt
  • Canned
  • är du äter ananas, får du vitaminer, mineraler och lösliga och olösliga fibrer, liksom bromelain.

llt detta kan hjälpa din kropp att fungera ordentligt. Dessutom stöder de dig på följande sätt:

1. De förstärker immunsystemet

n del av ananas innehåller 130% av den rekommenderade dagliga dosen av

Vitamin C  Det är väl känt att C-vitamin minskar svårighetsgraden du är sjukdomar genom att stimulera immunsystemet och

genom att bekämpa fria radikaler eftersom det är en kraftfull antioxidant. 

Förutom det skydd du får från fria radikaler tack vare C-vitamin kan ananas också hjälpa dig att bekämpa cancer. Förutom de många

antioxidanter  Vitamin

  • betakaroten
  • romelain
  • Diverse flavonoider
  • Höga halter av mangan
  • Det är Viktigt att notera att mangan som finns i ananas kan

hjälpa till att bekämpa effekterna av fria radikaler i dina celler. Detta orsakar friska celler som inte muterar till cancerceller, särskilt de som orsakar cancer i munnen, halsen eller bröstet.

3. Förbättra Digestion

Liksom många andra frukter är ananas rik på både lösliga och olösliga fibrer. På grund av detta kan det äta ananas i rätt mängder för att skydda dig från:

Förstoppning

  • Diarré
  • Irritable owel Syndrome
  • therosclerosis
  • lodproppar
  • 
  • Dessutom Därför stimulerar ätande ananas

peristaltiska rörelser och frisättning av magsaft som hjälper dig att smälta maten bättre. 

romelaininnholdet i ananas minskar slem och slem bygga upp i luftvägarna och näsan.

På grund av detta hjälper ananas till att undvika de sjukdomar som orsakar dessa symtom och stöder kroppens processer för att avlägsna slem som minskar risken för infektioner.

5. Upprätthålla starka ben

Den höga kalcium- och manganhalt i ananas gör den idealisk för att stärka dina ben, som hjälper dem att regenerera om de är skadade och förbättrar tillväxtprocessen.

Mangan är det vanligaste mineral som finns i ananas.Äta

n del av denna frukt ger dig 70% av det dagliga kravet  6. Håll dina ögon friska

Vision är en av de viktigaste mänskliga sinnena och ananas gör ett underbart jobb när det kommer att ta hand om det.

Detta beror på att konsumtion av ananas är nära besläktad med att förebygga ögonsjukdomar som kommer med ålder. Macular degenerering påverkar vanligtvis äldre, men betakaroten i ananas kan hjälpa dig att sakta ner utvecklingen av synproblem.

Om du ser till att du innehåller de korrekta mängderna av beta-karoten i din kost

, fortsätter du att se världen väl in i din ålder.

7. eglera blodtrycket Kommer du ihåg när vi nämnde att kalium är ett av de många näringsämnen du kan hitta i ananas? Det är en av de viktigaste mineralerna för kroppen.

Kalium är också ett mycket kolhydrat näringsämne.

Det innebär att det håller blodtrycket skyddat mot stress och korrosion. 

är blodkärlen är avslappnad sker följande: 

lodtryck

  • hålls i kontroll.  Du minskar uppbyggnaden av plack i dina artärer.
  • Du förhindrar allvarliga sjukdomar som ateroskleros, myokardinfarkt och stroke.
  • 8. Hantera och kontrollera artrit
  • Detta är kanske en av de mest kända användningarna av ananas när det gäller hälsa. tt äta ananas

kan hjälpa till att minska inflammation i leder och muskler,

speciellt bland dem som är atriella idrottare. Tack vare bromelain, som vanligtvis är förknippat med att bryta ner proteinkomplex, har ananas också bra antiinflammatoriska effekter. Detta kan förhindra intensiv smärta och minska obehag.

Du borde kunna göra dagliga aktiviteter bekvämare som ett resultat av detta.

Undvik överanvändning när du äter ananas Medan det är sant att ananas är en frukt med otaliga fördelar, glöm inte att det också innehåller socker. Därför är det viktigt att du mäter proportionerna när du äter den.

n servering av ananas är densamma som den som skulle passa in i en liten kopp.

Om du dricker det som en juice, är det en bra idé att blanda den med andra grönsaker och frukter.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar