8 Mat du bör äta för att kontrollera hypotension

Hypotoni är ett medicinskt tillstånd som innebär att ha  Det orsakar ofta yrsel, ibland orsakar svimning, huvudvärk och svaghet.

Detta beror på att  , som direkt påverkar cellaktivitet.

De säger att en person har hypotension när blodtrycket är 

Om det bara händer i några sekunder eller minuter, behöver det uppmärksamhet så att det inte kommer att bli ett återkommande problem.

Lyckligtvis kan du ändra din kost till 

Här delar vi 8 hälsosamma livsmedel som hjälper dig att hantera denna fråga.

1. Mörk choklad

Personer med hypotension kan konsumera måttliga mängder mörk choklad som förebyggande åtgärd.  och hjälper till att återställa blodtrycket till normalt.

Detta är på grund av teobromin som finns i den, vilket är en sund förening  och artärer.

ästa  , som är bra för att behandla detta tillstånd.

Vill du lära dig mer? 

2. Kokos Vatten

coconut vatten är en naturlig dryck med  för att hjälpa till med lågt blodtryck.

Vissa anser att det är ett bättre alternativ än populära sportdrycker, eftersom det ersätter förlorade mineraler utan tillsatta kemikalier.

 och är därför väl lämpad för att återfukta din kropp.

Dessutom förbättrar 

3. OST

ost innehållande signifikanta nivåer av natrium, som i själva verket är bra att hantera hypotoni (naturligtvis är det dåligt för ).

är ätas i små portioner,  och hjälper till med problem relaterade till detta tillstånd.

Det är viktigt att klargöra att  och vara farliga för din hälsa.

4. ötter

 är ett utmärkt alternativ antingen 

Det är på grund av deras höga nivåer av vitamin och friska fettsyror som 

De ger din kropp en energiökning, vilket gör dem bra för att lindra dåsighet och svaghet som orsakas av hypotoni.

5. Ägg

Ägg ger din kropp betydande mängder vitamin och essentiella aminosyror som hjälper till att 

De rekommenderas att 

6. Citrusfrukter

lla sorter av citrusfrukter har höga nivåer av vitamin C och vatten, vilka båda hjälper till med symtom på lågt blodtryck.

Frisk citrusfruktjuice - eller att äta hela frukten - 

Lägg till en del av dessa till din diet:

  • Mandarin
  • Orange
  • 
  • Lime
  • grapefrukt

7. Lutat kött

n liten del av  har också visat sig vara bra för snabb lindring av lågt blodtryck.

Det innehåller friska proteiner och en bra mängd natrium tillsammans med andra mineraler, vilket hjälper till att hålla blodtrycket under kontroll.

Det är en bra näringsämne att 

Missa inte denna artikel: 

8. Vatten

Sist men inte minst är det viktigt att du ökar ditt dagliga vattenintag.  Denna vitala vätska förbättrar cellaktiviteten och

eftersom det återvinner god cirkulation, det förbättrar också syreprocesserna. Lider du regelbundet av hypotoni? Öka ditt intag av dessa livsmedel och ta reda på hur bra de är för att hjälpa dig att reglera ditt blodtryck utan att utsätta din kropp för biverkningar.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar